很多女性朋友都在努力做美容，其實養生的方法也有很多。以下是我整理的，供大家參考和了解。希望妳喜歡！
-美容保健的基本知識
壹、健康、潔凈、光亮是皮膚美白的最高境界。
越來越多的美容專家警告說，我們追求的不是蒼白，而是美白的最佳狀態。
不能脫離實際，想把自己的黃色面板變成歐洲白膚色。
記住，美白的標準應該是健康、
很多女性朋友都在努力做美容，其實養生的方法也有很多。以下是我整理的，供大家參考和了解。希望妳喜歡！
-美容保健的基本知識
壹、健康、潔凈、光亮是皮膚美白的最高境界。
越來越多的美容專家警告說，我們追求的不是蒼白，而是美白的最佳狀態。
不能脫離實際，想把自己的黃色面板變成歐洲白膚色。
記住，美白的標準應該是健康、潔凈、明亮的膚色。
二、美白+防曬才是真正的美白。
美白是壹個深層滲透的過程，防曬是保護皮膚表層。
壹個產品如果同時需要美白和防曬，采取各自的最大效果是不可能同時發揮好的。
先塗美白產品，再塗防曬產品，這是美白肌膚的基礎。
第三，25歲以後，皮膚永遠不會自動變白。
25歲前適應性色素沈澱導致的黑度和斑點。
壹般是可逆的，就是可以自己慢慢變回來。
壹旦過了25歲，皮膚狀況就開始下降。
有些斑點已經失去了自動可逆旋轉的能力，所以需要保養美白產品來幫助皮膚恢復原有的白皙。
-美容養生湯做法
壹、紫菜豆腐瘦肉湯——排毒養顏
紫菜富含蛋白質、碳水化合物、維生素、碘等微量元素。
豆腐清熱解毒。
喝這個湯可以滋潤身體，解熱解毒。
原料:紫菜15g，豆腐250g，瘦豬肉100g。
做法:將豆腐切成小塊，瘦肉切成肉絲，將豆腐塊和肉絲放入水中煮30分鐘左右，再加入紫菜煮10分鐘左右，加入少許鹽即可食用。
二、北芪燉烏雞湯——補氣血
此方出自《本草綱目》。北芪和烏雞壹起燉，氣血雙補。
由於工作繁忙，飲食不規律的白領可以經常喝這種湯，補氣強身。
材料:黃芪30克、烏雞1只、姜、油、鹽。
做法:將烏雞切塊，用北芪和姜燉，用油和鹽調味。
三、瘦肉蜜柚湯——止咳。
瘦豬肉營養豐富。蜜柚富含維生素c。
幫助消化，還能止肺熱咳嗽。
材料:瘦豬肉50克，蜜柚四片，黃芪9克，大白菜50克。
做法:黃芪洗凈，水煮去渣。然後將蜜柚肉、大白菜、黃芪汁壹起煮至熟，加鹽調味。
四、胡蘿蔔土豬肝湯——讓美眸更加光彩照人
豬肝含有大量的維生素A，有抗癌作用。而且豬肝還有養肝養血、清熱明目的功效。茯苓能增強人體免疫功能。
胡蘿蔔是秋冬燉菜中不可或缺的蔬菜。幾味藥合用，既能養血抗癌，又能利尿消腫。
原料:豬肝100g，土茯苓15g，精鹽少許。胡蘿蔔可以根據個人喜好使用。
做法:土茯苓切片，豬肝洗凈，胡蘿蔔切成小塊，壹起放入鍋中，用清水燉至熟，加鹽即可食用。
五、參麥燉奶——美膚
人參，補虛，健脾，生津。身體燥熱，口幹的人可以用西洋參。麥冬，滋陰潤肺，益胃生津。
這種湯可以補充活力，使皮膚粗糙蒼白的女士變得紅潤，面板光滑細膩。
原料:人參或西洋參6克，麥冬10克，鮮奶200毫升。
做法:將人參、麥冬切片，加入50毫升清水燉1小時，然後將牛奶煮沸，再加入人參麥冬汁中溫服。“人也: