先找到腳的內踝，也就是凸起的骨頭，然後四指緊貼骨頭。脛骨後緣靠近骨緣的凹部為三陰交穴，每次用拇指按揉1 ~ 3分鐘，即可治病養生。
足三裏補氣養生法:
足三裏(足三裏)位於脛骨邊緣，外側膝下四橫指處，是“足陽明胃經”的重點。可以用左手手掌按在右膝蓋上，指尖指中指尖的點就是足三裏穴。
①拇指對著食和中指，左手拇指按在左足三裏穴上。先順時針逆時針按30次，然後換手再按。
②睡前取仰臥位，或左腳外踝按壓右小腿足三裏穴進行按摩。每次按10分鐘，經常會感覺穴位酸痛麻木。然後換腳換腿進行按摩，方法和時間與前腿法相同。
③雙手握拳捶足三裏(拳心向上)，拳尖捶足三裏，左拳捶足三裏，右拳捶足三裏。打拳時脛骨前肌有明顯的酸脹感，對防治胃腸疾病和感冒有很好的效果。
占中穴
此穴位於身體前方中線，兩乳頭連線的中點。每晚睡前用中指端按壓揉捏，約50 ~ 100次。鐘山穴是任脈的氣海。中醫說“氣必在鐘山”，意思是鐘山是所有的氣都能聚集的地方，按摩這個穴位可以運化氣。鐘山有“辟邪升正氣”的作用。比如心情不好會打嗝，生氣會胸口疼。這就是為什麽鐘山在幫助妳抵抗邪惡的靈魂。堅持按按摩中心，氣就順了，自然就能保持身心健康。
按摩腰部:
松開腰帶，雙手搓到覺得有點熱，然後雙手放在腰上，上下搓腰，直到腰覺得熱為止。揉腰其實是對腰部的命門、腎俞、氣海俞、大腸俞的自我按摩。這些穴位大多與腎臟有關，可以起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰的作用。