好武功
首先，他擅長練武。張三豐所練的武功，是從九陽真經——武當九陽功夫和春陽無極功夫中提煉出來的。這些都是道術。道教的基本做法是既強調養生，又強調修煉，所以道教的武術都是擅長養生的。金庸筆下的道長通常都很長壽——三大閑人中最年輕的中學生，也活了80多歲，而修習道長的周，也越來越年輕，到了90歲。八荒六合，天山壹子母，自強不息(新修訂版為永恒長春宮)，甚至返老還童。所以，張三豐的長壽也和他的習武有關。
其次，他的好武功也是他和武當的根基。張三豐所處的時代是宋元之交，是名副其實的大鬥爭世界。他的武術功能使他能夠在亂世生存。
張三豐當年的身份很尷尬。首先，蒙古朝廷的統治把全國人民分為四個階級。類似於印度的種姓制度，漢人處於最底層。張三豐本人是漢人出身，這就註定了他是元朝打壓的重要對象。在元朝，漢族子弟幾十戶人家用壹把菜刀是常有的事，可想而知孟淵對漢人武學的壓制有多強烈。
其次，張三豐少林的棄徒身份也給他行走江湖帶來了不少麻煩。通過《倚天屠龍記》第二章的描述，我們可以知道少林寺的規矩是私自傳授武功，然後武功就廢了或者殺了。張三豐的身份註定了他要面對蒙古朝廷和千年派少林的雙重壓迫。如果他沒有超凡的武功，他都不知道死了多少次，更別說百歲了。
健康狀況良好
張三豐能活這麽久主要是身體好，無病無災。這壹點非常重要。武功好的，可能活不長。例如，妳是王力可中陽。在《射雕英雄傳》中，他通過第壹次華山論劍獲得了天下第壹，但不幸的是，王重陽在第壹次華山論劍後不久就去世了。根據《射雕英雄傳》的原始記載，王重陽身患重病，因此英年早逝。
《倚天屠龍記》裏也有這樣壹個片段。不知道大家還記不記得。為了躲避金花的婆婆，胡青牛假裝感染了天花。而張無忌等人也毫不懷疑。這也說明當時的武林高手可能感染了天花等傳染病。而且壹旦生病，再好的武功也很難擺脫病魔。
態度好
張三豐和王重陽很相似，都有自己喜歡的女人。張三豐愛上了郭襄，王重陽和林朝英的人生坎坷。然而，王重陽和林朝英始終未能解開這個心結，這導致了林朝英的早逝。王重陽的死不僅是由疾病引起的，還與林朝英的死造成的心臟損傷有關。可是，親人郭襄，楊過，終究還是出家了。張三豐雖然也難過，後來也出家了，但他並沒有把這件事看得太重。這也說明張三豐的心性和天性比王林好，或者說心態調整比他們好。
而且張三豐心態好，從百年壽宴毀肝腸的場面就能看出來。當時，張翠山自殺，張無忌生死未蔔。妳可以設身處地為他人著想。壹位百歲老人剛剛在百歲生日會上目睹了壹個把他當成親生兒子的徒弟被迫自殺。如果是壹個普通的老人，他的心態可能會當場崩潰。更嚴重的是，還可能在他心態的鼓動下當場死亡。但張三豐依然異常冷靜，能迅速找到被敵人俘虜的張無忌。張三豐強忍悲痛，迅速調整心態，抓獲壹級高手何碧翁為人質。這進壹步說明，他的心性遠比。