第壹，註重道德健康。
中醫養生強調道德修養對養生長壽的重要性。德高望重者長壽，這是中醫養生的壹個基本觀點。老子把慈善、節儉、不為天下先作為人生三大寶貴的精神財富，同樣重視道德修養。莊子的養生理論也強調精神生活的重要性。壹顆關愛的心，不僅能讓自己健康長壽，也能讓別人健康長壽。尊仁尊修德，這是內在滋養正氣，屬於養生養心養性的範疇。
第二，強調適度和克制。
中國的傳統養生理論，壹直都是以中庸和適度為重，不過分和。太多為時已晚。比如動靜結合，飲食適度，起居規律，不操之過急，可以達到陰陽平衡，有益健康長壽。中國古代五禽戲、八段錦、太極拳等養生體操都體現了中和的追求。中醫養生主張通過適當的手段，在必要的時候可以用藥物來調節人體的偏差，使其氣血陰陽回歸平和。
第三，補氣很重要。
氣是中國醫學中壹個獨特的概念。中醫養生非常重視補氣。氣是構成世界最基本的物質。宇宙萬物，包括人類，都是通過氣的運動變化而轉化的。所以養生的重要任務就是如何維護人體的氣，在維護正氣的基礎上。
第四，強調防病。
“沒病”是指可能的疾病或可能的繼發疾病。《黃帝內經》最早提出了“治未病”的原則。所謂預防疾病包括兩個主要內容，即在沒有生病的時候，采取措施預防疾病的發生；發病後，應采取措施防止疾病的發展、蔓延和惡化。由此，從預防疾病的意義的第壹個方面來說，它與養生的內容是壹致的。
第五，註意飲食健康。
古往今來，養生專家對飲食保健最為重視。張仲景的飲食養生法有以下基本原則和內容:①吃對生命有益的食物。2避免吃對身體有害的食物。③註意食物的合理搭配。④註意進食時間。⑤註意食物的攝入。⑥食物適合身體狀況。如果因為身體的不足而采用進補的飲食方式，就會不足，危害更大。⑦掌握食物中的排毒方法。
第六，強調及時及時。
中醫也非常重視養生，以順應自然界陰陽的變化。中醫認為，人“生而有天地之氣，達四時之法。”人必須適應四季陰陽的變化。人要春養，夏長，秋斂，冬收。這是中醫“天人相應”觀點的體現。