腰果的功能和作用
1，腰果含有豐富的優質蛋白質，可以增強人體免疫力，提高人體抗病能力，增加食欲。另外，腰果含有豐富的油脂，平時不宜過多食用，否則會引起肥胖。只有想增肥的人才適合多吃。
2.腰果含有大量的天然油脂。這些油脂進入腸道後，不僅能潤腸通便，還能加速腸道內毒素的清除和代謝。它們不僅可以用來幫助預防和治療人類便秘，還可以在美容和減少色素沈著方面發揮重要作用。
3、哺乳期的媽媽要多吃腰果，可以有效促進乳汁分泌。此外，腰果可以緩解疲勞。它含有多種營養成分，能迅速為人體補充能量，增強體力，使人的疲勞迅速消失。
4.平時吃腰果可以有效保護眼睛，眼睛是人心靈的窗戶，也是五官中最重要的。尤其是在當前電子產品泛濫，人們過度用眼的環境下，能否保護好眼睛成為了人們首要關註的問題。由於腰果含有豐富的維生素A和天然胡蘿蔔素，可以保護眼睛，改善人體視網膜功能和預防視網膜病變，不僅可以緩解眼睛疲勞，還可以預防夜盲癥。
腰果禁忌
1，腰果含有多種食物過敏原，所以過敏體質的人容易出現過敏反應。如果妳以前沒吃過腰果，先吃1-2。如果有過敏反應，就不要再吃了。如果情況嚴重，及時就醫。
2.如果妳有哮喘，不要吃腰果。如果不小心吃了，可能會致命。對於支氣管哮喘患者來說，腰果中的壹些成分容易引起過敏性休克。
3、如果肝膽功能不好，建議不吃或少吃腰果，以免消化不良。腰果有潤腸通便的作用，不適合腸胃功能不好的人食用。
4.有咽喉疾病的人不適合吃腰果。