取薄荷10g，綠茶3-5g。將綠茶和薄荷用開水浸泡，根據個人喜好加糖，冷卻後飲用。具有清涼解渴、祛風利咽的作用。需要註意的是，薄荷不宜久炒，久炒會損失薄荷的營養和藥用成分。
2金銀花金銀花最突出的作用是清熱解毒，被稱為清熱解毒第壹花。中醫認為金銀花性味甘、寒，入肺、胃、腸經，有清熱解毒、疏散風熱、涼血止血的作用。適用於熱毒癰、疔瘡、咽喉腫痛、外感風熱或溫病初起、熱毒血痢等。是夏天的良藥。
可以單味服用，也可以泡茶服用。取金銀花10g、白菊花10g，用開水沖泡或水煮，再加少許糖或鹽飲用。該飲料具有清熱、消暑、止渴的功效，適用於外感風熱引起的頭痛患者。需要註意的是，金銀花性寒，孕婦、嬰幼兒、老人以及脾胃虛弱者慎用，以免受傷。
3菊花眾所周知，菊花茶有清熱去火的功效，對明目很有幫助。同時還能提高視力，對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的效果。同時菊花茶香味濃郁，提神醒腦，有壹定的放松神經、緩解頭痛的作用。
有白菊、黃菊花菊、野菊花三個品種，可以單味泡制，也可以加入茶葉中。用菊花泡茶不適合長期連續飲用，壹般3~5天。寒性體質的人不妨放點枸杞，脾胃虛寒的人最好少喝。
4三七花三七花味甘涼，是三七全草中三七皂含量最高的部位。三七花具有鎮靜安神、消炎止痛、降血壓等藥理作用，常用於治療高血壓、偏頭痛和失眠。三七花還具有清熱解毒、平肝明目、減肥、降血脂、降血壓、消炎、止血、止痛、抗癌、養生、抗衰老、增強免疫力等功效。
不建議三七花和其他花茶壹起吃，因為三七花單獨吃效果最好。