喝護肝湯
枸杞粥:枸杞30克，大米60克。將米飯煮至半熟，加入枸杞煮熟。此粥適用於經常頭暈目眩，眼睛困難，耳鳴遺精，腰膝酸軟者。肝炎患者服用枸杞粥，有很好的護肝和促進肝細胞再生的作用。
此外，黑米粥、大棗粥也適合春季護肝。其中，黑米粥適用於肝腎不足、婦女產後體虛者；紅棗粥更適合脾胃虛弱的人。
喝養肝茶
蜂蜜紅茶:沖泡紅茶，然後根據個人口味調適量蜂蜜和紅糖。每天飯前喝1次，能溫中、養胃、護肝、驅寒，適合肝火旺、脾胃功能差的人。
蔥姜茶:大蔥65，438+0根，切碎放入鍋中，加入65，438+0碗開水，大火燒開，加入適量紅茶，加入65，438+0勺姜汁，泡濃茶，趁熱喝。喝完可以睡覺，可以增加熱量，禦寒。
按壓護肝穴
雙手疊放，摩擦乳房之間的穴位，上下做30次，可以放松氣機，刺激胸腺，增強免疫力。或者可以雙拳松握，擊兩小腿上部的足三裏穴，可以補腎、強肝、護脾胃。
做護肝運動
幹洗腿部，雙手緊緊握住壹個大腿根，稍微用力向下搓到腳踝，再向上搓到腿根。或者也可以揉小腿，就是用兩手掌捏小腿的壹側，旋轉。
臥肝。春季宜早睡早起，最好仰睡。同時，也可以每天睡前做壹次吞咽練習。按摩兩側(也就是兩根肋骨的外側)。自然站立，雙手反復摩擦兩肋外側，直至局部發紅發熱。
曬太陽養眼睛養肝臟
中醫認為，肝開目。因此，如果肝臟受損，就會使眼睛感到幹澀和困倦。相反，保持良好的視力也能保護肝臟。春天的陽光溫暖但不強烈。建議人們可以全身放松，面朝太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼過濾掉太強的太陽光線，讓溫暖的陽光透入眼睛。同時翻白眼，先慢慢順時針10次，然後每天逆時針15分鐘。
調節自己的情緒
春天要特別註意調節情緒，避免肝氣郁結，否則會誕生很多疾病。比如遇到不順心的事，要把氣戒掉，及時尋求適當的方式發泄出來。在萬物都在上升的季節，不妨多出去走走，培養壹些愛好，也有利於疏肝理氣，避免郁滯。