立秋在老人口中的“三睡”是指不露天睡，不濕發睡，不放學睡。很多人覺得農村比較涼快，但是三伏天壹樣熱。在空調沒有普及的年代，壹些貪圖涼快的孩子總是卷起鋪蓋睡在露天。但是，這種睡覺方法是不健康的，尤其是立秋以後，夜間氣溫下降，露水會增多，如果這個時候還在露天睡覺，很容易感冒。
夏天很多人都有不吹頭發，讓頭發自然晾幹的習慣。由於三伏天氣溫高，濕發容易蒸發，對人體影響不大。但是在秋天開始後，妳不能再這樣做了。如果睡覺前沒有確定頭發是幹的，壹定不要直接上床睡覺。因為這個時候天氣越來越冷，如果壹直保持這個習慣，會導致濕氣進入體內，長時間容易導致偏頭痛。
至於為什麽放學後睡不著，就比較好理解了。現在是晚上十二點。如果這個時候不睡覺，就會熬夜。秋季人體容易疲勞，抵抗力普遍下降，感冒頻繁。如果此時人們不註意休息，無節制地熬夜，就容易影響身體健康。
那麽什麽是“三不做”呢？這裏不要做的三件事是不要用冷水洗澡，不要吃冰鎮飲料，不要暴飲暴食。雖然立秋已至，但很多地方依然炎熱，秋老虎的威力依然兇猛。但是，秋天最大的特點就是晝夜溫差大。如果人們堅持用冷水洗澡壹段時間，或者經常去遊泳池遊泳，很可能會導致感冒。
冷飲是夏天最不可或缺的伴侶。許多人在業余時間和朋友聚會。這時，各種冰鎮啤酒和冷飲是餐桌上最常見的。但是，根據老年人的養生之道，立秋後應該盡量避免接觸這些東西，因為經過壹個夏天的暴食，人體的腸胃非常脆弱，如果在秋天到來時不糾正這種生活習慣，可能會對腸胃造成負擔。
另外，秋天來了，很多人的飯量都會很大，沒有胃口的人會突然變得非常想家。但是，在這裏壹定要警告妳，即使食欲大增，也不要為了滿足食欲而亂吃，尤其不能暴飲暴食，以免引起腸胃不適。秋季是感冒和腸胃疾病多發的季節。如果不註意健康，會為身體埋下隱患。
那麽“三吃”是什麽意思呢？其實適合秋天吃的東西有很多，但據老人們說，餃子面食、雞湯、時令鮮果是最適合的。餃子和面食容易消化。對於生活節奏快的人來說，多吃這些食物不僅可以快速補充體力，還對腸胃有好處。
夏季氣溫升高，人們在出汗壹夏天後，往往會感到虛弱和疲憊。入秋後適當喝點雞湯，既能提高免疫力又能補充體力，讓人更好地生活和工作。秋天是收獲的季節。這個時候，有許多時令水果和蔬菜。如果能及時補充，也能保證營養均衡。從這個角度來說，老人的秋季保健還是很貼近生活的，還是很有道理的。不知道妳能不能做到？