常見的養胃中藥
銀耳-開胃健脾，潤肺養血，通經利水
黨參-補中、健脾、潤肺、生津
麥冬——滋陰生津，潤肺清心。
沙參沙參-滋陰清肺，益胃生津
百合-滋陰潤肺，清心安神
玉竹——滋陰潤燥，生津除煩
烏梅-澀腸止瀉，斂肺止渴
三七-滋陰清肺，益胃生津
胖大海-清腸通便，利尿消腫，清熱潤肺
無花果-健脾開胃，清熱生津，潤肺止咳
冬瓜子-潤肺化痰，祛風濕
補腎養發的常用中藥
枸杞——滋補肝腎，補虛益精，明目安神
桑葚營——滋補肝腎，養發烏發，滋陰生津
健脾止瀉，固腎澀精
側葉-生發烏發，化痰止咳，涼血止血
何首烏-滋養肝腎，益精血
地黃——養血填精
益智仁——溫補脾腎，健脾健脾
黑枸杞——養肝明目補腎精
黑芝麻——烏發、養發、健腦、益智、潤腸通便
金櫻子-固精縮尿，澀腸止瀉
女貞子——滋補肝腎、明目烏發
淫羊藿-補腎壯陽，祛風除濕
決明子-清肝明目，潤腸通便
壹種常見的補肺中藥
銀耳-開胃健脾，潤肺養血，通經利水
黨參-補中、健脾、潤肺、生津
麥冬——滋陰生津，潤肺清心。
沙參沙參-滋陰清肺，益胃生津
百合-滋陰潤肺，清心安神
玉竹——滋陰潤燥，生津除煩
烏梅-澀腸止瀉，斂肺止渴
三七-滋陰清肺，益胃生津
胖大海-清腸通便，利尿消腫，清熱潤肺
無花果-健脾開胃，清熱生津，潤肺止咳
冬瓜子-潤肺化痰，祛風濕
關於日常保健和調理的建議
脾虛
建議服用能健脾的食材，如山藥、大麥、陳皮、蓮子、紅豆、龍眼肉等。
推薦食譜:
山藥茯苓茶:山藥、茯苓、刺石、蓮子。
小米山藥湯:山藥，小米，蘋果。
正氣不足
建議服用能補氣的食材，如當歸、白術、黃芪、人參、黨參、太子參、西洋參等。
推薦食譜:
黃芪雞湯:黃芪、雞肉、蔥、姜。
補氣血茶:當歸、黃芪、枸杞、黨參、紅棗。
關於日常保健和調理的建議
陰虛
建議服用能滋陰生津的食材，如石斛、黃精、百合、山藥、麥冬、沙參、枸杞、桑葚等。
推薦食譜:
石斛熬夜茶:麥冬、枸杞、紅棗、石斛、西洋參。
桑葚枸杞茶:百合、桑葚、枸杞、玉竹、黃精。
血虛
建議服用能補血的食材，如當歸、白芍、阿膠、何首烏、桂圓、地黃等。
推薦食譜:
當歸牛肉湯:當歸，生姜，牛肉。
烏雞燉四物湯:當歸、川芎、白芍、熟地、烏雞。