為了不影響學習或者因為壹些突發的事情打斷同修難得的機會，我會提前壹兩天學習，在這期間早早完成作業，以示對莊子學習的關心和重視。
按照壹起讀莊子的時間表，明天是養生大師的讀書時間，有壹種期待已久的“老朋友”將如期而至的喜悅感。壹點興奮，壹點留戀，壹點期待。不知道n多年前看的這篇文章，今天會給我帶來什麽感受？我期待，期待生命中的每壹次感動，深刻而難忘；期待生活中的靈動，永遠的自然光。
2019.4.24(己亥3月20日)。那天，壹大早，在食堂吃完早飯，我認真讀了莊子的《養生大師》。其中，開篇第壹段讀了三遍，說“杜源認為經典可以養生，可以養壹生，可以養親人壹輩子。”我感觸良多。也感謝中醫理論對喜歡養生的人的幫助。
十幾年來，我通過各種渠道了解中醫，並付諸實踐。這其中，有很多我沒想到的收獲，真的讓我收獲滿滿。特別是在父親晚年，壹些醫院專家解決不了的問題。我用中醫調理的方法減輕了父親的痛苦，提高了生活質量，起到了前所未有的作用。有些方法讓西醫瞠目結舌，問我問題。這些年來，我身邊的同事、朋友、親戚，不管是自己還是家人，都在閑聊中學到了壹些小毛病，都會把我的實踐經驗分享給大家。有很多反饋給我，療效不錯。他們都很感激我，所以我更加努力地學習中醫。去年我老公得了北京最嚴重的流感，醫院人滿為患。很多醫院開設了24小時值班醫生專場會診。北京衛視也多次邀請中醫專家做專題節目。情況發展的很快很嚴重，但是我們沒有去醫院，而是用中醫治療調理，老公恢復的很快。所以我很高興有機會認識中醫，體驗中醫，喜歡中醫，熱愛中醫。
孔子在《論語·為政》第二十六章中說:“父母不知醫療，謂之不仁；做壹個不懂醫療的孩子是不孝。”不知何故，我用實際行動踐行了“慈悲”和“孝道”。以前真的感受到了中醫的博大精深，感受到了莊子的“治者以為經書能保我，保我生，養我親，長盛不衰”的理論。沒錯。我們知道，道教和中醫關系密切，中醫是道教思想精髓的壹部分。
根據“道”的概念，人不必與自然作鬥爭。在浩瀚的宇宙中，自然是主宰。在我們生活的大自然中，人是如此的渺小，而在被我們破壞的大自然中，大自然中只要有壹點點小動作，對人類都將是毀滅性的災難。比如:海嘯、地震、閃電、颶風等等。"遵循自然法則最終會成為永恒的法則."尊重自然，愛護環境，是我們對子孫後代的責任，也是我們對自然的責任。
回到莊子在《養生之道》中“以巧識牛”的故事。
我的主人向文解釋了如何“解決牛”。這把我用了19年的刀依然鋒利如新。這壹切都來自於我對牛內部結構的透徹了解和對熟練技術的掌握。看完這個，我喜歡莊子精準的措辭和形象:“...手、肩、腳、膝、刀、男高音的觸摸，桑林的舞蹈，是第壹個經典的相遇。”
說到這裏，我很自然地想起了高中時代，語文老師蔡的生動講解。為了更形象的說明懂牛這個動作，蔡老師居然給我們做了壹個懂牛的示範動作。手、腳、肩膀和膝蓋是用來跳舞的。他個子很高，動作既生動又滑稽，引得學生大笑。我永遠不會忘記我留下的印象。每當我說起我熟練駕馭奶牛的故事，蔡先生翩翩起舞的形象就浮現在我的眼前。我不知道，今天的語文老師還會這樣講課，讓學生記住。希望有，相信有，這是同學們的幸運！
寫了這麽多，再簡單描述壹下我最喜歡的中醫養生方式，也是本章的重點:四季養生，天人合壹。
中國文化幾千年來浩如煙海，無論是儒家的“修身、齊家、治國、平天下”，還是佛教的“靜心、禪定、隨緣、開悟”，還是道家的“天人合壹”，我覺得都歸結為自我調節、清心無染、順應自然。最後，當我們達到“四時養生，天人合壹”的境界時，就能完美地詮釋生命，忘我，養命。
那麽如何做到“四季養生，天人合壹”？
中醫認為，壹年四季中，春季(通常指立春至谷雨的季節)生發，達肝氣，養生重在養肝健脾。春季肝火旺盛，生氣和不良情緒傷肝，肝陽上亢的人特別容易頭痛頭暈，這就是所謂“春氣者，頭百病”的原因。對於氣血虛弱、痰濕脾虛體質的人來說，如果不註意保暖，在春季少陽膽汁上升時，容易感冒、慢性氣管炎、支氣管炎，所以春季要蓋好。在飲食上，有利於補淡，而且春季肝臟當季，適當吃辛辣溫熱的食物為宜，少吃寒涼黏膩的東西。辛甘可以幫助春陽，如蔥、姜、韭菜、蒜苗等。
《黃帝內經·論四氣調神》:“春三月，此謂辰生，天地生，萬物榮，夜臥早起，大步庭中，緩行，以使生，生而不殺，予而不取，賞而不罰，養生之道。反而傷肝，而且夏天冷，長輩少。”早睡早起，適當運動是上策。
夏季養生的關鍵是:益氣養心，清熱祛濕。
夏季(從長夏到盛夏)是陽氣最高的季節。此時人體新陳代謝快，陽在外，陰在內，所以血液循環也是旺盛的，活躍在體表。因為此時多雨潮濕，濕熱有可能侵入人體而致病。尤其是肺脾兩虛、痰濕脾虛的人，更容易中招。
夏季飲食，要註意清熱利濕的食物。如西瓜、苦瓜、鮮桃、草莓、番茄、綠豆、黃瓜等。夏天脾胃脆弱，尤其是長夏。多吃健脾和胃的食物，如白扁豆、山藥、蓮子、糯米等。如果還能適當配合中醫，可以安全度過夏天。
《黃帝內經·四氣調神》:“夏三月，此謂繁秀，天地相通，萬物華而不實，夜臥早起，百日不厭，使誌不怒，使華英變美，使氣發泄。如果妳愛外面，這個夏天氣應該是成長的方式。相反，它是可悲的，秋天是瘧疾，很少有人得到它，而冬天至日病得很重。
秋季養生的原則是:養肺潤燥，調理心脾。
秋季(立秋至初霜)，氣候由熱轉冷，空氣中的水分減少，引起人體壹系列的生理變化，常稱為“秋燥”，如口幹、尿少、大便幹燥、鼻塞、咳嗽等癥狀。還有很多人由於鼻粘膜不適應冷空氣的刺激，尤其是氣陰兩虛、肺燥津虧的人，壹不小心就會感冒咳嗽。秋季以燥為主氣，應多飲滋陰潤燥的湯，如梨、甘蔗、柚子、枇杷等潤肺食物。秋天金黃，味道刺鼻。此時肺氣充盈，不宜暴食辣味，以防肝氣受損。
《黃帝內經·蘇文·四氣調靈》:秋三月，此謂榮平。天氣緊急，氣氛明朗，妳早睡早起，與雞同樂，讓妳平靜心態，減緩秋天的懲罰，收斂精神，讓秋天的空氣平靜，讓妳的肺變得清朗。這個秋天的空氣應該是提高妳收入的方法。如果逆著走，會傷肺，冬天會拉稀，藏民很少。
冬季養生的原則是:健脾補腎，藏精。
冬天(從立冬到嚴寒季節)是自然界萬物封閉的季節。冬天，人的陽氣藏在體內。所以冬季養生要以健脾補腎藏精為主。陽虛、肝腎陰虛者，冬季要謹防外邪擾亂體內陽氣，患風寒感冒。冬天感冒會降低身體抵抗力，加重其他疾病，如慢性氣管炎、高血壓、心臟病等。
冬季至日過後，殷琦開始消退，楊琪逐漸上升。這是進補的時候，無論是食療還是藥物治療，都能達到事半功倍的效果。所以中醫特別提到冬季進補，我強烈主張食補為上。壹般來說，冬天吃米飯更有益。大米有和胃氣、補脾虛、強筋骨、調五臟的功效。除了大米粥，山藥粥是補腎健脾的佳品。栗子粥對腎氣不足引起的腰膝酸軟或疼痛有明顯效果；芝麻粥能起到益腸、補肺益氣、益腎強筋的作用。
《黃帝內經·蘇文四氣調靈》:冬三月，此謂閉藏。水和冰躺在地上，不打擾太陽。早臥晚起，必待太陽，使誌隱，有私意，有則祛寒暖，不泄肌膚，使氣急奪。這個冬氣應該是養藏之道。反過來傷腎，春季痿軟，生的人少。
中醫養生的方法很多，歷史可以追溯到古代。這是中國傳統文化的瑰寶，是中國人民總結出來的保健、防病、治病的重要理論研究成果。古代中醫提倡“治其未胎，治其衰，治其衰，治其衰，治其衰，防其復”的觀念。主張四時養生，即人必須順應自然，順應節氣，四時寒熱舒適，和氣生財，剛柔並濟，陰陽和諧。如果是這樣，他們就不會離經叛道，作惡多端，就會長壽。人只有與自然和諧相處，才能健康長壽，形神兼備，享受“幸福、米飯、白茶”的生活。
註:1，生日快樂:是指77歲，草書喜字好像是77。2、米壽:指88歲，草米二字形似88字。3、白首:指九十九歲，百言不及壹橫白。4、茶生活；意思是108歲，茶字上面20，下面88。兩者相加得到108歲。