因此，在6月份，需要結合自己的健康狀況和吸收情況，補充壹些新鮮水果，既能補充體內維生素和礦物質的吸收利用，又能補充身體對水分的代謝吸收，滿足身體的代謝需求。那麽六月我們可以吃哪些時令水果呢？
六月的時令水果是1和櫻桃。
櫻桃是六月常見的水果品種。其外觀鮮亮動人，酸甜適中。含有蛋白質、糖、維生素、礦物質等營養物質，能促進體內新陳代謝，調節內分泌代謝。
2.荔枝
荔枝果肉富含蛋白質、葡萄糖、蔗糖、胡蘿蔔素、維生素和礦物質等營養成分。適當食用後，能很好地補充人體對營養物質的吸收和利用，補充體內維生素和礦物質的代謝，對身體有很好的滋補作用。
但在吃荔枝時，壹定要結合身體的吸收情況，適量食用，避免食用過量，出現上火、荔枝病等嚴重癥狀，危害身體健康。
3.草莓
草莓也是六月的時令水果。味道鮮美，多汁，香甜可口。適當食用後，可以很好的補充體內水分的代謝，也可以促進身體對營養物質的吸收，滿足身體的代謝需求。
4.楊梅
楊梅含有豐富的蛋白質、鐵、鎂、銅、維生素C、檸檬酸等成分，尤其是鈣、鐵等礦物質比其他水果高出數倍。楊梅性溫，有生津止渴、和胃止瀉、消食利尿的功效。
六月多吃水果對身體有好處。適量食用新鮮水果，可以補充身體對營養物質的吸收和利用，滿足新陳代謝的需要。
2、6月份吃適量的水果可以提高人體免疫力，增加身體體質。
三六月份吃水果可以補充體內維生素、礦物質和水分的流失，不至於影響身體的正常代謝。
4、水果中所含的營養物質能很好的調節胃腸道的蠕動，有很好的滋陰潤肺、潤腸通便的食用效果。
1六月吃水果的註意事項。妳要結合自己的身體狀況，適量食用，避免吃多了，影響正常的新陳代謝。
2、有壹些水果性寒涼，要適量食用。如果身體偏冷，胃腸代謝異常，盡量不吃或少吃，以免加重身體濕冷癥狀。
3、有糖尿病和高血糖的人，盡量不要吃水果，以免影響體內血糖的穩定。