早上敲膽囊:
可以促進膽汁的分泌，促進肝膽的排毒，增強機體免疫力，防治膽結石，還可以使人體的陽氣更好的生長，使陽氣有壹個下行的路徑(泡腳養生的原理也是有的)。膽汁還控制著脂肪的消化，長期堅持就能在不知不覺中瘦下來。
晚上推肝經:
臨睡前調行氣、通經、降火，使膽囊在睡眠中充分排毒。緩解月經的功能還可以讓心情變好，很快入睡。堅持推，晚上就不會“憋雲”了。
敲膽經的方法:
1.早上11點之前，雙手沿著褲線，也就是大腿外側，用力來回敲打。
2.每四次敲，左右大腿每天50次，也就是左右200次。
3.膽經叩脈上有穴位，但初學者不確定也沒關系，均勻分布叩脈即可。
推肝經的方法:
1.肝經正好和膽經相反，正好在大腿內側，也就是內褲線的位置。
2.每天睡覺前把腿彎曲打開，從左腿開始，用壹點力把雙手拍在大腿根部向前推至膝蓋處，先左後右，以感到酸痛為度。
3.每條經絡反復推壓50次，每次推壓停滯1-2秒，以利於氣血循環恢復。
敲膽囊註意事項:
1.下午5點以後不要敲門，晚上容易失眠，對身體有害。如果妳白天忙得忘了，明天敲也沒關系，但是不要敲得太晚。
2.飯後幾小時內不要敲膽囊，會和胃消化搶血，引起消化不良。
3.打膽需要配合早睡，保健效果顯著。
4.女性在經期和孕期不適合敲膽囊。
推肝經註意事項:
1.強度應該是妳能承受的。剛開始妳能感覺到疼痛，然後妳能減少力量。
2.如果妳覺得推起來不舒服，妳可以在妳的眼睛裏或身上塗壹些潤膚霜。
3.推肝經需要配合早睡才能達到顯著的養生效果。
4.女性在經期和孕期不宜推肝經。