脂肪肝的成因是什麽？
1.營養過剩是脂肪肝的重要原因之壹。在營養代謝的過程中，不僅動物脂肪和植物油可以在體內形成脂肪，澱粉和蛋白質食物也可以在體內通過生化反應轉化為脂肪。特別是當營養物質超過熱量和新陳代謝的需要時，剩余的營養物質就會變成脂肪被儲存起來，逐漸形成脂肪肝。
2.營養不良多見於過度減肥或吃不下飯的人。長期營養不良，缺乏壹些蛋白質和維生素，導致低蛋白血癥，缺乏膽堿、氨基酸或親脂物質，脂肪動員增加，大量脂肪酸從脂肪組織釋放到肝臟，導致脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝。
3、長期飲酒，可導致酒精中毒，導致肝臟脂肪氧化減少；而且酒精對肝細胞有壹定的毒性，還能阻礙脂肪酸的分解代謝，從而導致脂肪酸在患者肝臟的堆積；酒精還可以影響肝細胞對脂肪的代謝和利用，促進脂肪肝的形成。
4、藥物長期使用某些藥物如生長激素、腎上腺皮質激素、四環素、抗腫瘤藥物、四氯化碳、苯、砷、鋁等。，也會形成脂肪肝。
2.如何消除脂肪肝
1，戒酒後如何消除輕度脂肪肝？酒精主要由肝臟代謝。飲酒會直接損傷肝臟，減少其他營養物質的攝入和吸收，從而加重脂肪肝。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
2.吃完肉不要馬上喝茶。許多人習慣在吃完肉後立即喝壹些茶甚至濃茶來擺脫油膩的食物。其實這種做法是不對的。茶葉中含有大量的鞣酸，可與蛋白質合成具有澀味的蛋白質鞣酸，使腸道蠕動減慢，容易引起便秘，增加有毒物質和致癌物質在體內停留的時間，從而損傷肝臟，加重脂肪肝。日常生活中如何保養輕度脂肪肝
3.合理飲食脂肪肝患者應減少高脂高糖飲食的攝入。在日常生活中，他們可以多吃新鮮的水果和蔬菜，瘦肉和魚，少吃動物內臟等高膽固醇的食物。
4、適當的有氧運動適當的有氧運動如慢跑、騎自行車、爬樓梯、跳繩、遊泳、踢毽子有利於降血脂和減肥，對促進肝臟的脂肪消退非常有效。此外，根據科學研究發現，同樣的運動項目和強度，下午或上午鍛煉比上午多消耗20%的能量。因此，脂肪肝患者最好選擇在下午或上午鍛煉。散步的最佳時間是晚飯後45分鐘，此時熱量消耗最多，減肥效果最好。
邊肖有話說:通過以上介紹，相信大家也對脂肪肝有所了解。脂肪肝的出現給患者的健康埋下了隱患，要引起重視，積極治療。最後，希望以上內容對大家有所幫助！
3.脂肪肝應該吃什麽？
1，豆制品
飲食治療脂肪肝首選豆制品，包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明，豆制品不僅營養豐富，而且具有降血脂的功能。如果每天攝入30 ~ 50g大豆蛋白，可以顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。
2.枸杞
枸杞不僅具有護肝補腎、養血明目、防老抗衰的保健和保健作用，還具有護肝和預防脂肪肝的保健作用。這是因為枸杞中含有壹種有效成分——甜茶堿，可以防止肝臟脂肪儲存過多，預防脂肪肝。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝患者，不妨常吃枸杞。
3.山楂
山楂入胃後，能增強酶的功能，促進肉類的消化，有助於膽固醇的轉化。它含有熊果酸，可以減少動物脂肪在血管壁上的沈積。對於脂肪肝或肥胖者來說，吃山楂、山楂片、山楂丸或用水浸泡山楂，可以幫助消化，去除脂肪，是很好的護肝食品。所以經常吃山楂對輕度脂肪肝大有好處。
4.綠茶
從綠茶中提取的茶多酚能降低肝組織中過氧化脂質的含量，降低血漿中總膽固醇和甘油三酯的水平，對脂肪肝有壹定的防治作用。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素有很好的抗氧化作用，能減少體內脂肪的存在，對肝臟有壹定的滋補作用；所含的膳食纖維可以加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。都可以有效防止細菌對肝臟的損害，進而有效預防脂肪肝。
6.銀耳
銀耳含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質和對人體非常有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人體肝腎功能，還能降低血清膽固醇和甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體免疫力。