1，按摩姚彥穴
姚彥穴的位置:腰部，第四腰椎棘突下側略寬，橫指四指，左壹穴，右壹穴。
按摩方法:被按摩者俯臥，按摩師用兩拇指按壓姚彥穴1分鐘，然後順時針按摩1分鐘，再逆時針按摩1分鐘，以灰中有酸感為佳，左右交替按摩。
功效:對腰酸背痛、腰肌勞損、腰冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突出、下肢無力無力等有很好的療效。
2、按摩雪海穴
雪海穴的位置:大腿內側，大約3個手指穿過膝蓋骨。
按摩方法:用雙手拇指順時針按摩雪海穴約1分鐘，再逆時針按摩約1分鐘，適用於局部酸痛。
功效:按摩此穴位可緩解膝關節疼痛、大腿肌肉疼痛、貧血、頭暈、乏力、月經不調、痛經、閉經、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等癥狀。
3.按摩膝蓋和眼部
膝眼點:膝蓋骨以下兩側凹陷中，內側稱為內膝眼，外側稱為外膝眼，稱為小腿眼和小腿鼻。
操作方法:在按摩師膝關節下墊壹個薄枕頭，用拇指和食指按摩膝蓋和眼睛1分鐘，以局部酸痛為佳。
功效:按摩此穴位對膝關節腫痛、膝骨關節炎、腿痛等癥狀有顯著效果。
4、按摩三陰交穴
位置:三陰交穴位於內踝高點四橫指處。足三裏穴位於外膝下四橫指處。
操作方法:按摩三陰交穴、足三裏穴，每穴1分鐘，以酸痛為佳。
功效:刺激這兩個穴位可以增強下肢力量。具有滋補肝脾腎、強臺階、強身健體的作用。
5.陰陵泉穴和陽陵泉穴
位置:陰陵泉穴位於小腿內側，膝以下高骨後凹陷處。陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，小腿外側高骨稍前方。
操作方法:按摩陰陵泉穴、陽陵泉穴，每穴1分鐘，以酸痛為佳。
作用:刺激這兩個穴位，可以疏通下肢經絡，改善下肢無力、疼痛等異常感覺。
6、小腿鼻、膝眼、委中穴
位置:屈膝，小腿鼻點位於膝蓋、髕骨、髕韌帶外側凹陷處，膝眼點位於內側凹陷處。委中穴位於_橫紋中點，股二頭肌腱和半腱肌腱之間。
操作方法:按摩小腿鼻穴、膝眼穴、衛中穴，每穴1分鐘，以酸痛為佳。
作用:刺激這三個穴位，可以增加關節的血液供應和潤滑液的分泌，防止摩擦引起的疼痛。
7.如何預防關節痛？
1，加強鍛煉，增強體質
經常參加體育鍛煉大有好處，比如保健體操、氣功、太極拳、廣播體操、散步等。堅持體育鍛煉的人身體強壯，抗病能力強，很少生病，抵禦風寒濕侵襲的能力比沒有鍛煉過的人強得多。
2.避免風、寒、濕的侵襲
春天是萬物發芽的時候，也是風濕性關節炎的季節。所以要防寒、防雨、防潮，註意關節處的保暖，不要穿潮濕的衣服和鞋襪。夏季炎熱，不要貪涼露，喝冷飲等。秋季氣候幹燥，但秋風涼爽，天氣轉涼，要防止其受寒。冬天天寒地凍，保暖最重要。
3.註意勞逸結合
合理飲食，生活規律，勞逸結合是加強保健的主要措施。臨床上，部分類風濕性關節炎患者的病情雖基本得到控制，但處於疾病恢復期，常因勞累而加重或復發。所以要勞逸結合，運動和休息要適度。
4.保持正常的精神狀態
有些患者是精神刺激、過度悲傷、情緒低落誘發的。患此病後，情緒波動常加重病情。這些都提示精神(或心理)因素對本病有壹定影響。因此，保持正常的精神狀態對於維持機體正常的免疫功能很重要。
5.預防和控制感染
有些類風濕性關節炎是在患有扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病後發生的。人們認為這種疾病是由人體對這些感染病原體的免疫反應引起的。因此，預防感染和控制體內感染病竈也很重要。