1，膚色偏黃
這是脾虛或濕的表現，濕由脾運，所以面色發黃。從中醫的角度來說，大部分都是脾的問題。
2.黑眼睛
從中醫的角度來說，眼窩屬於脾胃。當脾胃功能不好的時候，我們會有黑眼圈，所以這是脾胃有問題的征兆。
3.鼻子暗淡或發紅
這也是脾虛的表現。如果妳摸鼻子中間的部分，妳會發現壹個小坑。這個區域就是中醫的脾，兩邊的alars屬於胃。所以，當鼻子這個部位出現問題的時候，壹般都是脾胃出了問題。
4.嘴唇暗淡或脫皮
《黃帝內經》記載“脾開其口，其華在唇。”所以當脾臟功能出現問題的時候，口腔和嘴唇也會有壹些變化。
5、四肢無力
說明妳想工作的時候沒有力氣，或者幹完活就精疲力盡。脾氣不足的時候，運動就變得很費力。另外，當脾臟無法向四肢輸送營養物質時，就會出現肌肉松弛。
6、無精打采
我們攝入的物質由脾運化，然後變成細微的物質，再經過脾氣，經過肺，再疏散到全身。當人的脾胃功能下降，無法將營養物質輸送到全身，大腦就會出現壹些問題，比如記憶力下降或者精神萎靡。
7.便秘
我們知道脾主要負責運化。脾功能下降，就無法把這些糟粕往下推。從西醫的角度來說，腸胃蠕動減弱。無法促進體內廢物的運輸，就會出現便秘癥狀。
8.厚舌苔
舌苔厚的時候，中醫上是濕的。但是脾運化，所以舌苔的變化也是脾胃的問題。
當出現三四種以上的癥狀時，就要考慮自己是不是脾胃不和了。如果有，需要及時咨詢醫生。
脾胃病已經成為現代人的常見病，越來越多的人深受其害，其中上班族、司機、小孩、老人、貪涼、多慮的人是脾胃病的最愛人群，這主要是不良生活習慣造成的。
中醫認為“脾胃內傷，百病致病。”由此可見脾胃的重要性。脾胃不和不僅會影響食欲，還會影響睡眠和心情。久而久之，還可能導致器官病變，引發功能性便秘、慢性胃炎、消化性潰瘍、腸易激綜合征等疾病。
1，養胃養心第壹
脾胃也是情誌的，情誌養生也很重要，還能滋養脾胃。我們在日常生活中要時刻保持愉快的心情，因為研究發現，70%的胃病患者都與情緒有關，如果他們有胃功能障礙，大多數也與情緒有關。
2.谷物滋養脾胃
最好吃五谷雜糧滋補脾胃，但也要註意飲食的適度和多樣化。配合四季，多吃粳米、糯米、鍋巴、紅薯、薏米、白扁豆、大棗、蓮子，效果很大。
3.動動腳趾，滋養脾胃
脾胃主宰我們的四肢，所以適當的運動就是健脾養胃。從中醫的角度來說，經絡系統分布在人體四肢，適當的運動可以促進經氣的運行。
如果我們的脾胃不好，可以選擇鍛煉下半身，尤其是腿腳，可以刺激小腿上的脾經，活動腳趾可以滋養脾胃。
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脾虛是胃癌癌前病變的根本原因。專家教妳盲目煲湯，健脾養胃，少受點苦。