1，生津止渴
石榴能生津止渴，很容易解渴。
2.促進血液循環
石榴還可以活血化瘀，改善人體血液循環，還可以軟化血管，所以我們經常吃石榴可以防止血管堵塞和老化。
3.止瀉
對於腹瀉的人來說，吃石榴也可以止瀉。
4.補鋅
石榴富含微量元素鋅。補鋅可以促進身體和智力發育。
5、美容
石榴是壹種含有大量維生素C的水果，具有很好的美容效果，祛斑效果也很好，所以經常吃石榴可以讓妳的臉看起來更加水潤。
吃石榴的壞處:
1，吃多了會上火。
石榴雖然含有大量的營養成分，但是吃多了也容易上火。雖然石榴含有大量的水分，但是石榴含有大量的多糖。容易便秘的人最好少吃，這樣可能會加重癥狀。
2、對牙齒的傷害
石榴含糖量高，容易損傷牙齒，所以有齲齒的人最好少吃石榴，否則可能會加重病情，而且吃完還要記得刷牙。
3.拉肚子
雖然石榴可以止瀉，但是腸胃炎和急性痢疾的人最好不要吃石榴，但是可能會引起腹瀉。
4.便秘
如果我們吃太多石榴，會導致便秘。
擴展數據:
1.選石榴，選時間。壹般來說，石榴的成熟期是9月至10，這兩個月生產的石榴往往成熟，果實質量有保證。如果是早出或晚出的石榴，口感壹般不太好。
2.選石榴，要懂得權衡。可以選擇兩個大小差不多的石榴，放在手中依次稱重。如果覺得石榴略重，就選哪個。這是因為石榴比較重，水分多，新鮮多汁，口感好。
3.選石榴，要知道果皮。如果石榴表皮有黴斑或明顯的黑色區域，建議不要購買這種類型的石榴，因為這種石榴很可能已經變質腐爛。如果石榴皮上沒有皺紋或裂紋，說明石榴比較新鮮。
參考資料:
石榴的保健作用-人民網