另外，便秘患者排便困難，總是需要用力排便。長期在這樣的習慣影響下，便秘和心臟病患者也可能在便秘的影響下誘發急性心肌梗死。所以，用正確的方法緩解便秘是非常重要的。
如果生活中連續幾天沒有大便，很可能是便秘引起的。掌握正確的通便方法，可以有效排出“大便”，減輕排便壓力，更有利於我們的身體健康。
1，堅持適度運動
如果生活中沒有運動，不僅會降低腸道蠕動，還會對我們的健康和體質產生不利影響。
長期不運動的人，腸道蠕動會非常慢，很難幫助他們更好地排泄糞便。但是堅持科學有效的有氧運動，不僅可以這樣鍛煉，提高抵抗力，還可以加速腸道蠕動。在提高蠕動的過程中，糞便可以更快地排出體外，這是保持身體健康的關鍵因素之壹。
所以，想要改善便秘，通常需要改掉久坐的壞習慣，業余時間多運動，根據自身情況選擇合適強度的運動方式。長期堅持可以幫助我們更好的緩解和預防便秘。
2.養成良好的排便習慣
為了有效改善便秘，要養成良好的排便習慣，每天定時上廁所。即使沒有便秘，也要養成良好的排便習慣。這樣可以幫助身體更快的適應規律，進而建立條件反射。如果長期堅持，排便會變得更加順暢，不容易出現便秘。
生活中，很多人排便不規律，有的人有憋大便的習慣。如果長期這樣，條件反射很難建立，所以會經常出現便秘。
3.保證充足的水分。
改善便秘並不難，補充足夠的水分是重要的改善措施。水是生命之源。充足的水分不僅可以促進全身循環和新陳代謝，還可以降低糞便排泄的難度。很多人長期缺乏水分攝入，不僅會出現口幹、尿稠、大便幹燥等問題，還會導致糞便因長期幹燥而難以排出體外的現象，從而導致便秘。所以在生活中，保持充足的水分攝入，也能在壹定程度上幫助緩解便秘的癥狀。
4.藥物緩解
生活中，有很多藥物可以幫助緩解便秘，如壽惠通便膠囊、牛黃上清丸、開塞露、番瀉葉等。在這些藥物中，首烏通便膠囊的應用較為廣泛，它可以幫助調理脾胃，滋養腎陰，益氣補血，從而更好地幫助達到通便的效果。此外，其配方中還含有何首烏、補腎益氣的人參、白術。健脾生津，蘆薈等中藥，能更好地幫助改善消化功能，進壹步有效緩解便秘癥狀。
便秘雖然不是很嚴重的疾病，但也不能忽視。如果長期便秘，不僅會影響身體健康，還會影響個人情緒，擾亂正常的生活秩序。所以不管有沒有便秘癥狀，都要堅持保證良好的生活習慣，這樣才能幫助我們更好的保護自己的健康。對於便秘患者來說，壹旦出現嚴重的便秘，壹定要及時就醫，防止其威脅身體健康。#用藥提示# #日常健康提示#