黑莓的功能和圖片。這種水果營養豐富。相信很多人在家都吃過。總的來說是壹種對人的健康有很好作用的水果。再好的也要適量食用。下面就來看看黑莓的功能和圖片，教妳如何正確養生。
黑莓的功效與作用及圖片1水果黑莓被譽為“生命之果”，富含花青素和SOD，其功效也得到了證明。
1，抗癌:黑莓富含抗氧化花青素。研究發現，花青素可以抑制腫瘤細胞的生長。此外，黑莓還含有壹種叫做C3G的類黃酮，可以有效治療皮膚癌和肺癌。
2、護眼:黑莓中含有的葉黃素可以防止眼部視網膜斑點的形成，同時防止紫外線對眼睛的傷害。
3、強壯骨骼:黑莓是微量元素錳的極佳食物來源，壹個黑莓就能滿足50%的錳日需求量。錳有助於人體形成結締組織，對強健骨骼非常重要。
4、增強免疫力:黑莓中的維生素C含量是藍莓的兩倍。英國營養師烏蘇拉·阿倫斯(Ursula arens)表示，維生素C能在人體內發揮多種重要功能，有助於增強免疫系統，維持心血管健康，降低高血壓，提高飲食中鐵的吸收，降低貧血風險。
5.助消化:黑莓中的纖維素含量高於大多數其他水果。壹把黑莓含有8克纖維素，高於兩杯小麥中的含量，有助於更好地滿足每天25克纖維素的需求。纖維素對消化道健康極其重要，有助於保持健康體重，降低高膽固醇。
6.愈合傷口:黑莓富含單寧。倫敦格蕾絲王妃醫院的首席營養學家莎拉·威爾遜說，黑莓有助於收緊皮膚組織，收縮血管，減少出血。在傳統醫學中，黑莓是壹種傷口愈合藥。
7.促進健康的細胞分裂:黑莓富含的葉酸(維生素B9)在健康的細胞分裂和生長過程中起著重要的作用。建議孕婦多吃黑莓，減少新生兒脊柱裂等出生缺陷。
如何吃黑莓
1，黑莓可以加水果沙拉，水果派，早餐用的美味醬。
2.黑莓還可以做成蛋糕上的裝飾品，蛋糕的醬料，布丁，冰淇淋，果汁蛋羹，牛奶蛋糕和巴伐利亞奶油。
3.黑莓中還可以加入果脯、果凍、糖漿、果汁、黑莓酒和白蘭地。
黑莓和圖片2 1的功效和作用，緩解消化不良
黑莓是壹種促進消化的特殊水果。這種水果富含酸性成分，尤其是蘋果酸和脂肪酸，以及單寧酸。這些酸性成分被人體吸收，可以促進體脂。蛋白質和澱粉能加速人體的消化，它們的吸收和利用能有效緩解人體消化不良。
2、頭發早白的治療。
黑莓還可以治療人的白發，因為這種紫黑色的果實中含有大量的天然黑發，可以使人的頭發烏黑亮麗，也可以使人的白發變黑，同樣適合人類。早發有明顯的緩解作用。
3.預防動脈硬化
黑莓含有大量的白藜蘆醇、壹些酚類和亞油酸亞麻酸。這些物質是天然抗氧化劑，可以減少人體內低密度蛋白的氧化反應，軟化血管，增加血小板。運動對人體動脈粥樣硬化和中風有顯著的預防作用。
4.預防癌癥
黑莓含有多種天然抗癌成分，其中白藜蘆醇和蘆丁含量相對較高。這些物質不僅能抑制人體組織和細胞的癌變，還能減少細胞再生。食用後可防癌。它還可以抑制癌癥的發展。另外，多吃黑莓可以預防腦溢血，減少視網膜出血、高血壓等常見病的發生。