老年人增強免疫力最好最有效的方法是什麽？山藥是老年人非常好的食物，被譽為很好的保健品。山藥不僅能調理脾胃，還能增強人體免疫力。所以老年人可以適量吃點山藥，對提高免疫力有好處。香菇營養豐富，適合老年人食用。它含有多種礦物質和維生素，特別是香菇中含有的多糖能提高人體免疫力。平時用蘑菇燉湯也是非常不錯的選擇。蜂蜜是壹種非常健康的食物。蜂蜜營養豐富、全面，適量食用可以提高人體免疫力。老人可以每天沖泡壹杯蜂蜜水，保持活力，調節內分泌。
定期喝茶:科學家發現茶葉中含有壹種叫做茶氨酸的化學物質。因為它能調動人體免疫細胞抵抗細菌、真菌和病毒，能提高人體抗感染能力5倍以上。能提高免疫力的營養素有β-胡蘿蔔素和維生素e，當β-胡蘿蔔素缺乏時，人體對病菌的抵抗力會嚴重減弱。維生素E可以增加免疫球蛋白(抗體)的數量，以清除過濾的病菌、細菌和癌細胞，維生素E還可以維持白細胞的穩定性，防止白細胞的膜產生過氧化作用。
老年人吃鈣片吃什麽？老年人的腸胃功能不如正常人。補鈣是長期行為。對於老年人來說，選擇性價比高、安全性好、易吸收、不良反應少的鈣片尤為重要。可以選擇碳酸鈣，比如鈣D，裏面含有碳酸鈣和維生素D，容易吸收鈣。壹天1片就足夠補充每天的鈣了。其他補鈣藥物，如福善美，即阿侖膦酸鈉，適用於無胃腸疾病的老年人。每周服用1片更方便，更易接受，更有效。
如果老年人缺鈣或骨質疏松，可以服用葡萄糖酸鈣口服液，這是最安全的，因為葡萄糖酸鈣口服液主要用於兒童、孕婦、老年人缺鈣和補鈣，有壹定的預防和治療作用。還有壹種是針對老年人的，吃藥的時候要結合自己的情況，因為鈣的種類很多，所以還是詳細看看說明書，選擇適合自己的鈣片吧。