有些人可能會表現出輕度的情緒障礙:心情不好，悲傷悲觀，覺得無聊，不開心；另壹些人可能會出現焦慮癥狀，導致食欲、睡眠質量下降等。，以及缺乏活力和行動遲緩。
自古有悲秋之說，文人以詩詞歌賦抒發情感:
“漢賣殘綠葉，西風愁綠浪。」
“藍色的天空，黃色的樹葉，秋天，波浪，壹波又壹波的冷煙。」
“天寒地凍，風大，寒江閉，余暉是樓。”
“是下降，下降，再下降。只有長江水，無語東流”
“我從三千英裏外趕來。帶著秋天的悲傷，帶著我百年的悲哀，我獨自爬上這個高度。」
“自古多情傷離別，更使它在清明節可以被忽略。」
”在葉秋的聲音中，成千上萬的人拍照。」
“秋風吹來，洞內波在樹葉下。”
“悲秋是氣也！壹片蕭瑟，草木雕零，若遠遊，近水爬山便歸。”
“秋風起白雲飛，草木落黃，大雁歸南。”
“秋風蕭瑟天氣冷，草木搖露霜。”
“秋來風景不壹樣，衡陽雁落不註意。”
寂寞梧桐深院鎖清秋。。。。。。
所以“秋自古寂寞”，“秋風秋雨愁人”。難怪人們這樣解釋“愁”字的構成:秋心叫“愁”。情緒對人的影響很大，所以如果想養生，這個時候最好是修心養性。
首先，從佛教的觀點來培養壹個人的性欲
從佛學的角度來說，我們可以把“悲秋”的心情換成在大自然中欣賞秋天的明月和冬天的豐收，我們會感到平和和收斂。保持愉悅的心情是克服悲觀情緒的基礎。我們要用辯證的眼光看待自然界四季的交替，保持心態平和，不要悲春悲秋。從而對飲食、運動等養生處方起到事半功倍的效果。
第二，加強日照和光照。
據研究，加強陽光和光照可以增強人的興奮感，減少或消除抑郁。
下雨或者早晚沒有陽光的時候，盡量把家裏或者辦公室的照明設備全部打開，讓房間明亮明亮。人們在這種光線充足的條件下的活動可以激發他們的情緒。
第三，多吃高熱量飲食。
抑郁的時候可以喝點茶或者咖啡，適當吃點香蕉，可以興奮神經系統，改善心情。
平時可以多吃些高熱量的飲食來滿足身體的需求，比如肉類和豆類。
陰天也要增加糖的攝入，提高血糖水平，增加活力，緩解抑郁。
此外，人們可以服用復合維生素B、谷維素等。適當地在這個季節，這可以調整自己的精神情緒。
第四，多做運動，多參加壹些戶外活動。
去室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳舞、打球。這些活動可以調動情緒，緩解抑郁，有效地讓人放松。
第五，多讀有用的書。
佛教故事和經典對修身養性大有裨益，不妨多讀。
六、多聽冥想音樂。
佛樂有安神陶冶情操的作用。心煩意亂的時候，自然會平靜下來。