四季養生之秋每集的主要內容:
第壹講:秋刑、秋平和秋燥
重點:秋天有什麽特點？怎麽處理？
解析:秋刑、護膚、面部按摩、平胸平背、四心秋燥預防上火引起的口腔潰瘍
第二講:秋燥秋濕談養生
重點:秋季哮喘怎麽治？秋季哪些部位容易患濕疹？治療濕疹用什麽藥？
有哪些穴位可以治療皮膚瘙癢？
解析:大寶穴陽池穴氣海穴菊花淮山蕁麻疹高粱綠豆灸
腋窩頸部的天宗穴、燈心草巨骨穴、薏苡仁穴
第三講:秋天養生，秋天收獲
重點:秋季有哪些運動可以促進呼吸？秋季飲食有哪些禁忌？秋天有哪些鍛煉方法？
不同年齡段的人應該如何鍛煉？
解析:調節呼吸的方法要動態、適當。秋天要吃瓜，喝湯，少吃冷飲跳繩。
老人腿操，兒童操，手壹穴，手經穴。
第四講:秋季節氣養生(壹)
重點:秋天有哪些節氣？初秋有什麽習俗？夏天如何預防感冒？
分析:立秋紅豆銀耳人參咬球球社會為夏季18盆蘿蔔，莧菜和鷓鴣木瓜
第五講:秋季節氣養生(下)
重點:秋天有哪些節氣？這些節氣如何避免陰寒？適合用什麽食物？
分析:白鹿在秋分吃胡愛山和南瓜。陰陽水用於治療夜間寒露，保護肩腹部腓腸肌。
首先霜保護了腿和關節。勞宮穴和陽陵穴在松虎籠中釀酒。
第六講:秋季養生
重點:秋季養生有哪些運動？內丹應該怎麽練？外單有什麽用藥？
解析:內丹鍛煉呼吸系統，內丹鍛煉，外丹保護關節，牛膝，杜仲。
七節尾九香蟲蟹蠍蟹蟹
第七講:秋天洗澡、睡覺、餵食
重點:秋季藥浴可以治療哪些疾病？治療失眠有哪些方法？秋季飲食要註意什麽？
分析:洗澡姿勢、皮膚病、關節炎、高血壓、美容睡眠、失眠處方及穴位
早餐分配三餐喝五豆粥。
第八講:秋季常見疾病的防治
重點:中醫有哪些治療常見病的方法？
解析:吃土豆治療胃酸過多和胃潰瘍的方子，治療胃粘膜脫落的方子
中醫治療癌癥，秋季發熱；吃薏米治療婦科病；按摩治療兒童疾病。
冬天
《四季之冬》每集的主要內容:
第壹講:立冬養生節氣
重點:立冬節氣有什麽特點？立冬那天在他的飲食中應該註意什麽？日常生活中有哪些禁忌？
解析:冬季第壹節氣，燉麻雀湯、餅山楂湯，禁吃斑鳩生蠔，禁喝涼水，禁吃冬瓜、方瓜、絲瓜、蛇瓜、西瓜，有益吃板栗，練道家絕活按摩父母肩膀。
第二講:冬天的雪和冬天的健康話語
重點:冬季至日小雪和大雪有什麽特點？有哪些疾病需要註意？大雪有哪些飲食禁忌？冬天的至日需要特別註意什麽？
解析:農耕時代總結的節氣規律，皮膚損傷和類風濕病要防止吃海螺貽貝和甲魚
冬季至日飲食和洗浴的註意事項
第三講:小寒和重感冒的保健
重點:大寒和小寒的節氣特征是什麽？飲食方法有哪些？有哪些技巧？
分析:小雪大雪最好吃大白菜，海帶，鴨肉，鵝肉。在這兩個節氣裏，需要喝普洱茶和紅茶來應對天氣的變化。
第四講:傳統節日養生詞
重點:有哪些民族傳統節日？與醫療保健的關系？
解析:臘八節:臘八粥話竈:素餡餃子年夜飯:供桌食品陳列保年。
春節元宵節
講座5:數九在隆冬和官方技能
重點:隆冬需要註意什麽？有哪些鍛煉方法？飲食註意事項有哪些？
有哪些防寒偏方？
解析:早睡晚起熱身，冬季長距離遊泳，太極拳劍術鍛煉全身道術。冬天註意保護腳不被凍壞。吃羊肉要加玉竹、女貞子、建蓮的技巧，溝通七感。預防重感冒和預防大熱的藥方。
第六講:花、酒、茶、藥養生
重點:華三茶藥與養生的關系？有哪些種類的花？妳有哪種茶或酒？冬天如何滋陰驅寒？
解析:水仙可以防女人五熱桂花、菖蒲、菊花，也可以作為藥用花卉。還可以用來靜坐療養，春天喝花茶，夏天喝茶，秋天喝龍井，冬天喝鐵觀音，每天喝普洱或紅茶。冬天最好凍頭暖腳，註意保護關節，止怒止笑，用篷布治療膝關節疼痛。黑醋潤麩炒油布治風濕關節痛。
第七講:冬季常見疾病的防治
重點:冬季常見的疾病有哪些？如何看待？
分析:呼吸道感染:室內醋消毒
寒:防風、荊芥、連翹、菊花、金銀花、三顆針、甘草水煎。
藥渣紗布包裹按摩穴位:上行天圖塔中大寶穴。
自我按摩的穴位:寺廟風池穴風門肝俞。
腹瀉:熏鼻，熏口，頭、胸、腹部足三裏熱敷。
咳喘:黃芩、黃柏、麥冬和炒白術炒米芽、陳皮用佛手煎。
寒:板藍根、連翹、金銀花、防風、甘草。
膝關節疼痛:熱敷腘窩，支撐膝關節肌腱。用藥:川芎、杜仲、白術、地黃、薏苡仁。
失眠處方:按摩針灸處方
呃逆處方:按摩自貢穴天突舒歌穴大寶大令穴內關穴通裏穴。