保養只是飲食療法。春季多吃食物，養肝效果會加倍。菠菜
綠色食品對肝臟有好處，菠菜屬於綠色食品。菠菜含有豐富的胡蘿蔔素和鐵，能滋陰補血，補肝補血。春天早晚溫差大，風邪旺。人們容易口幹。多吃菠菜可以清熱解毒。另外，菠菜中的胡蘿蔔素對眼睛有好處，春天多吃菠菜非常合適。
2.豌豆
春天，豌豆也是肝臟最喜歡的食物。豌豆含有大量的維生素、磷和其他微量元素。春季飲食適度可以幫助肝臟減肥，減輕肝臟負擔。特別適合體重基數大的人。但也要註意不要壹次吃太多，因為豌豆中的澱粉含量很高，吃多了容易引起腹脹等消化不良。
第三步:竹筍
春筍是春季時令蔬菜，含水量高，富含蛋白質、鈣、鐵、磷等微量元素。食用後能開胃理氣，提高肝臟抵抗力，有助於預防肝病。
4 .蒲公英
春天田野裏隨處可見蒲公英。就是這種不起眼的野菜，卻有很好的藥用和食用價值。蒲公英有很好的清熱解毒功效。肝臟不好的人不妨喝點蒲公英水，可以降肝火，緩解肝毒性，加快受損肝細胞的修復，改善肝功能。
5.菊花
菊花具有很強的觀賞性和清肝明目的功效。用菊花泡水當茶，可以疏肝理氣，降肝火，舒肝解郁。肝臟不好的人經常喝菊花水，不僅可以修復肝功能，還可以保護眼睛，呼吸清新。可以說他們壹舉多得。
6 .枸杞
枸杞有很大的養肝作用。枸杞中含有壹種物質，可以清除肝臟中多余的脂肪。經常吃枸杞或用水浸泡枸杞，可以促進肝細胞的再生，修復受損的肝細胞。當然，古語有雲，單方藥不可制。為了達到更好的效果，最好將上述壹些材料混合在壹起。
提示:肝臟不好的人會出現三種異常，要盡早就醫。1.消化不良和腹瀉。
因為肝臟也參與了身體的消化，肝臟不好會引起腹瀉。另外，肝臟不好會導致膽汁代謝異常，也會影響脂肪的代謝分解，容易導致消化不良。在這些情況下，除了腸胃問題，還必須考慮肝臟是否受損。
2.紅眼睛
因為春天容易出現肝火，導致生氣，眼睛發紅，幹燥，疲勞，這些都在提醒妳要保護肝臟。
看起來像黃色
肝功能受損會導致膽紅素代謝紊亂，導致膽紅素過剩。如果膽紅素滲透到皮膚裏，皮膚會變黃，尤其是臉上。如果放任不管，妳的臉色會變差，甚至變黑，這說明妳的肝臟有病。平時可以仔細觀察。如果發現自己有這些變化，要盡早檢查治療，生活中註意多吃肝臟喜歡的食物，有助於滋養和保護肝臟。