晚上11-早上1，睡覺的時候要進行肝臟排毒。
65438+淩晨0-3點，膽囊的排毒也是壹樣的。
淩晨3-5點，肺部排毒。所以這段時間咳嗽最多的人。
已經因為排毒去肺了；不要用止咳藥，以免抑制廢物的排除。
早上5-7點，大腸排毒，應該去廁所排便。
早上7-9點，小腸吸收大量營養的時候，就該吃早餐了。
病人最好早點吃飯，6: 30之前，7: 30之前，這樣有利於保健。
不吃早餐的人要改變習慣，哪怕是推遲到9點或者10，也比完全不吃要好。
午夜到淩晨4點是脊椎造血的時間，壹定要睡得香，不要熬夜。
附:人體24小時手冊。
1∶00
人體進入淺睡眠階段，容易醒來。這個時候頭腦比較清醒，熬夜的人想睡卻睡不著。
2∶00
大部分器官都處於壹天中最慢的工作狀態，但肝臟卻在努力工作，造血，給人體排毒。
3∶00
進入深度睡眠階段，肌肉完全放松。
4∶00
在“黎明前的黑暗”的時刻，老年人最容易發生意外。血壓處於壹天中的最低值，糖尿病患者容易發生低血糖，心腦血管疾病患者容易發生心肌梗死。
5∶00
楊精神逐漸升華，精神狀態飽滿。
6∶00
血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者必須服用降壓藥。
7∶00
人體免疫力最強。早餐後，營養逐漸被人體吸收。
8∶00
各種生理激素旺盛，開始發揮作用。
9∶00
適用於註射、手術、體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，疼痛減輕。
10∶00
工作效率最高。
10: 00-11: 00屬於人體的第壹黃金時間。心臟充分發揮功能，精力充沛，不會感到疲勞。
12∶00
辛苦工作壹上午後，妳需要休息壹下。
12∶00-13∶00是最佳的“子午睡眠”時間。不宜抗疲勞。最好躺下休息半小時到壹小時。
14∶00
反應慢。容易犯困，人體的應激能力降低。
15∶00
午餐吸收後，逐漸輸送到全身，工作能力開始恢復。
15∶00-17∶00是人體的第二黃金時間。最適合會議、公關、接待重要客人。
16∶00
血糖開始升高，虛火者此時表現明顯。陽虛肺結核患者的臉最紅。
17∶00
下午工作效率達到最高值，也適合鍛煉身體。
18∶00
當人體的敏感度降低時，痛覺又降低了。
19∶00
最容易吵架。此時是血壓波動的晚高峰，人的情緒最不穩定。
20∶00
人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。
20∶00-21∶00適用於作業、閱讀、創作、鍛煉等。
22∶00
適合修飾。呼吸開始變慢，體溫逐漸下降。最好是10點半泡完腳再睡覺，這樣可以很快入睡。
23∶00
陽氣虛弱，人體機能下降，逐漸進入深度睡眠，壹天的疲勞開始緩解。
24∶00
氣血處於壹天中的最低值，除了休息，不適合任何活動。