乾隆皇帝在位60年，享年89歲。他自稱“古代皇帝”和“完美老人”。我給妳介紹壹下乾隆皇帝的養生之道，希望對妳有用！
生活方式
第壹，吃好，生活有序。
這是乾隆健康的關鍵。甘龍說:“節衣縮食，小心生活，是治病的良方。”
他說，不要暴飲暴食，生活要有規律，不要“睡大覺”“暴食”，不要“縱情宴飲”。不吃就時不時不吃。雖然肉很多，但並沒
乾隆皇帝在位60年，享年89歲。他自稱“古代皇帝”和“完美老人”。我給妳介紹壹下乾隆皇帝的養生之道，希望對妳有用！
生活方式
第壹，吃好，生活有序。
這是乾隆健康的關鍵。甘龍說:“節衣縮食，小心生活，是治病的良方。”
他說，不要暴飲暴食，生活要有規律，不要“睡大覺”“暴食”，不要“縱情宴飲”。不吃就時不時不吃。雖然肉很多，但並沒有比吃更好。"
作為皇帝，飲食無疑比壹般人豐富很多，但乾隆皇帝相對簡單。他說:“我壹天吃兩次，別的不吃。抽煙喝酒吃檳榔都沒用。”他不吃補藥，也不想讓人* * *。“只是飲食和生活規律，僅此而已。”
第二，衣服幹凈，房間溫暖。
愛幹凈，講究衛生，成為習慣是乾隆的健康朋友。甘龍說，“任何離家居住的人都應該是幹凈的。”也就是說，在家或者出門都要幹凈整潔。
他說:“人平日清凈則清凈，近汙穢則汙亂。”
第三，適度飲酒，慎用藥物。
乾隆不是反對喝酒，而是反對縱酒無節制，經常喝醉。乾隆喝酒可以不喝太多，只是“平日飯後小酌壹杯，或元旦、盛宴之日。”
他討厭酗酒的人。甘龍說:“如果妳對酒精上癮，妳的頭腦就會被它迷惑，或者妳會生病。
古代的皇帝大多偏愛滋補品，乾隆禁止。關於補藥，他曾說:“吃補藥沒用。藥性適合心不適合脾，適合肺不適合腎。我警告人們不要吃補藥。飲食比醫生更能治病。喜歡吃滋補品的人是喜歡取悅猶太人的人。世界上有什麽事情可以對妳好的嗎？邦元年老人不吃藥，我也從來不吃藥。”
這段話雖然偏激，但從藥理學的角度闡述了“進補好”的弊端，非常中肯，從人生哲學的角度發揮，確實難能可貴。當他57歲的時候，他的下巴下有幾根白色的胡須。曾有大臣奉上滋補肝腎的黑胡子丸，乾隆認為沒有必要，壹笑置之。
第四，經常揉鼻子。
揉鼻子的方法:
食指指向腹部，沿鼻翼自上而下摩擦至項英點，在項英點摩擦3-5次，力度適中，鼻翼發熱為宜。也可以用食指指著肚子，輕輕上下推壹下，就發燒了。
第五，眼睛是不斷運動的
轉動眼睛面向前方，保持頭部挺直，眼睛微閉。以非常慢的速度在圓形軌道上轉動妳的眼睛，右，下，左，上。眨眼翻白眼的關鍵是不動頭動眼。順時針轉25圈後，逆時針轉25圈。如果轉完彎後覺得頸背酸痛，需要揉搓頸部肌肉和風池穴，疼痛就會消失。這時候妳會覺得眼睛極度放松。每天可以翻2-3次，堅持就會有效果。
第六，經常搓臉
雙手快速反復揉搓，放在鼻子兩側，從下往上輕輕撫摸額頭，再往下撫摸臉頰。手掌熱度下降後，再次揉搓，重復上述動作。輕輕搓臉，以微微發熱，臉色紅潤為度。
七、腳經常搓
搓“湧泉穴”和“湧泉穴”位於足前凹陷處，第二、三趾的縫合線頭端與足跟連線的前三分之壹處。每天泡腳後，用手掌外側的大魚際輕輕摩擦“湧泉穴”，每側5分鐘，使其產生溫熱感。
八、腹部旋轉
搓腹法:用壹掌繞肚臍搓腹，上至心窩，下至恥骨。力度越輕越好。手掌和皮膚看似接觸卻不接觸，達到最佳效果。慢慢旋轉，前後做36轉* * *灌瀉* * *。壹般情況下，揉壹會腹部會微微出汗。
推腹法:雙手重疊，沿任脈、胃經、脾經中心線，用微力輕推五行，每條線上下各推五次。第壹次，如果在推腹的過程中有疼痛和腫塊，說明有瘀血。用食物和中指按壓疼痛和腫塊，每天堅持疏通，可以慢慢疏通。
九、四肢經常伸展
上肢水平拉伸
此法可緩解肩背部肌肉緊張，促進上肢經絡疏通。坐姿或站姿直立，雙臂擡高與肩同高，然後雙手平舉站立5秒，放下雙臂，以上動作重復10次為壹組，每天做3-5組。
腕關節和踝關節旋轉
慢慢地向內和向外旋轉手腕和腳踝，每天300次。旋轉時，越輕柔越好。
十、肛門經常提起
慢慢吸氣，將肛門連同會陰壹起提起，上升* * *忍排便* * *，停留10秒，呼氣時輕輕放松，每次重復5分鐘，以小腹有溫熱感為宜，每日3次。
乾隆皇帝早上的養眼法
第壹件事:深呼吸。
早上醒來後，不要急著起床。靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，期間拉伸3次，使關節得到充分拉伸。
然後起身，伸展雙臂，連續深呼吸10次；
然後放松全身肌肉，調整呼吸。最後，到戶外，深呼吸，把體內的濁氣拉出來，吸進新鮮空氣。
第二件事:環顧四周。
站好，眼睛直視，先向東看；
然後，半閉眼低頭，轉身向南看；然後半閉眼低頭，轉身向西看；
最後，半閉上眼睛，朝北看。在迷茫中鍛煉眼睛，保證眼睛的新鮮度。
第三件事:大便幹凈。
盡量每天早上排便壹次，養成習慣，把前壹天體內的毒素排出體外，保持壹天通暢。
排便的時候，最好回憶壹下過去幾天最開心最幸福的事情，或者想想今天和未來最美好的事情。
這種精神情緒的變化有助於腸道蠕動，能使大便通暢，盡快排出體外。