2.梨:梨有“天然礦泉水”的美譽。中醫認為梨有清熱解毒、降火的功效。秋天，幹燥的東西幹燥，多吃對潤燥有好處。
3.甘蔗:甘蔗也是壹種對人體健康有益的營養素。尤其是青皮甘蔗比較涼，秋天吃更有清熱的功效。此外，甘蔗中豐富的水分可以有效避免秋季上火。
4.蘋果:蘋果是壹種萬無壹失的水果，富含維生素C和水分，所以壹年四季都可以多吃蘋果，尤其是秋天，更有利於身體健康。
5、柚子:柚子汁特別豐富，而且含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質，尤其是鈣和鐵。更重要的是，柚子含有大量的水分，秋天是壹個急需更多水分的季節，所以秋天多吃柚子有利於身體健康。
擴展資料1、含鋅食物:可以說男性生殖功能中的微量元素很多，鋅是精子產生和成熟所需的主要微量元素，是保證精子質量的關鍵。有些男性精子太少，也就是我們常說的弱精子癥。我們不僅需要依靠藥物治療，日常飲食也可以幫助我們治愈。
精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘，其中鋅、硒最為重要。鋅在男性睪丸、附睪和前列腺中含量豐富，精漿中的鋅主要由前列腺分泌，大部分以蛋白結合形式存在，參與正常的生殖功能。
男性體重壹旦缺鋅、缺硒，下丘腦-垂體-性腺軸就會受到影響，導致性腺激素下降，誘發少精子癥。不僅如此，如果鋅、硒缺乏，液化精液中含鋅物質的活性會受到影響，精液液化緩慢，液化不嚴重也會導致男性不育。
2、補充各種維生素:日常生活中，男性要註意，補充各種維生素也是非常必要的，因為生物源物質為精子提供原料，促進精子生成，保持性器官不受侵害。尤其是維生素E，具有防止性器官老化、輸精管再生、增強精子活力等多種功能。
參考資料:
人民網-男人秋天吃什麽水果？水果潤肺，補水清熱。