壹、拉伸大便的好處
撐凳是專門針對白領、中老年人及其他腰椎、頸椎等職業病的自我治療保健工具。無需藥物即可在室內、室外實施，也是電腦、空調、汽車等現代衍生品引發的諸多時尚病的立竿見影的自我治療裝置。讓妳從外部擺脫這些疾病，不依賴藥物。
拉筋凳是經過特殊處理的木頭，比較寬。讓上半身躺在凳子上，壹邊有柱子。壹條腿可以用彈性橡皮筋松松地綁在上面，幫助拉伸腿部肌腱，放松關節，符合人體筋骨的修復保健。也可用於立體拉筋，拉筋效果比椅子、門框更好。其展開的程度是根據人體的柔韌性設計的。
拉筋凳的優點是長、寬、高適中，拉筋效果比椅子、門框裏的好。借助拉伸凳拉伸筋脈，可以柔化筋脈，可以放松和活化頸、背、腰、腿上的筋脈，活血理氣，對高血壓、糖尿病、心臟病、哮喘、腎病、肝病、肩周炎、失眠、性格倔強、易怒等疾病有益。對改善這些常見病能起到很好的作用。
二、拉伸大便的方法示意圖
橫臥拉筋法:身體平躺，雙手向後舉。將壹條腿放在電線桿或門框上，伸直，使臀部靠近電線桿或門框。腳掌與電桿垂直，移動身體使臀部盡量靠近電桿或門框。另壹條腿膝蓋向下彎曲，讓腳盡量用力觸地。這條腿要盡量靠近向上擡起的腿的內側(註意:這條腿越向內靠近，難度越大，效果會越好。但是妳無法形成壹個外在的形象。)躺下拉10 ~ 40分鐘，再拉另壹條腿10 ~ 40分鐘。方法是壹樣的。換腿前先走幾步動壹動。
站立拉筋法:1，找壹個門框，雙手擡起兩個門框，雙臂盡量張開；2、壹只腳在前，弓步站立，另壹只腳在後，雙腿盡量伸直；3、身體剛好與門框平行，頭部直立，眼睛直視前方；4.這個姿勢站三分鐘，然後換壹條腿弓步，站三分鐘。這種方法可以拉伸肩胛骨、肩部、背部及其部位周圍的肌腱和韌帶。大家可以在家裏用這個方法治療肩頸疼痛、肩周炎、腰疼。與前壹種方法相比，它需要更少的力。
橫向拉筋法:這是壹種輔助拉筋法，可以配合臥位拉筋法。妳可以自己系鞋帶，或者請人來幫妳。如果我們想加強治療，我們需要別人的幫助。當壹個人躺在床上或地上時，另壹個人按住壹條腿，將另壹條腿水平向外拉至病人能承受疼痛的極限，停止3分鐘。拉完壹條腿，再拉另壹條腿3分鐘。循環往復可以起到鍛煉的作用。
說了這麽多，我相信妳能明白板凳是幹什麽用的？是的，它不僅能鍛煉人的身體，還能改善壹些常見疾病的並發癥。可以說它的設計是有惡意的。壹般來說有三種使用方法，分別是臥拉筋、立拉筋、橫拉筋，都是非常有用的方法。