宮寒，無論是實寒還是虛寒，都會引起月經或其他疾病。月經越來越少，周期不穩定，與宮寒密切相關。如果不積極調整和改善，會對女性健康產生不同程度的影響。在寒冷的冬天，女性可以經常喝四種水驅寒，溫暖子宮。
壹、何首烏枸杞泡水:何首烏具有滋補肝腎、調理氣血、解毒通便的作用。枸杞能活血化瘀，對人體有很大的保健作用。將它們壹起泡水，可以調理腎陽虛引起的宮寒，增加月經量，驅寒，預防婦科炎癥。適量服用何首烏對身體有益，但不適合容易上火、血糖高的人。
二、艾葉泡水紅糖:艾葉是壹種常見的護膚品，性溫硬。艾葉中含有的物質可以促進血液循環，驅除體內的濕冷。紅糖性溫，還具有溫經散寒、暖宮養顏的作用。將兩種成分壹起泡水，有利於緩解宮寒，增加月經量。此外，艾葉中的揮發油具有抗菌、鎮咳作用，對婦科炎癥有壹定的預防作用。
三、茴香蜂蜜泡水:茴香性溫，味辛，泡水可除體內寒氣，暖宮暖胃。特別適合脾胃虛弱、痛經的女性食用。茴香中的揮發油含有多種活性成分，可以消炎、抗菌、止痛。茴香泡水前要用鹽水調制，加入蜂蜜可以美容養顏。但是陽虛火的人不適合喝這種水。
四、青皮紅花泡水:紅花有很好的活血化瘀、暖宮解毒、緩解痛經的作用。紅花泡水，常喝，可用於改善痛經、月經量減少、宮寒。青皮有解毒、抗菌、消炎的功效。用紅花泡青皮對婦科炎癥有很好的預防作用，還能排出子宮的寒氣，使子宮越來越暖和。
女性月經量越來越少，確實與宮寒有關。無論是虛寒還是實寒，宮寒都會對月經產生壹定的影響。尤其是冬天，保暖不當也是宮寒的壹大原因。天氣寒冷時，女性可常喝何首烏加枸杞、茴香加蜂蜜泡水，可改善腎陽虛引起的宮寒癥狀；經常喝艾葉和紅糖、青皮、紅花，可以暖宮解毒，預防婦科炎癥。調理宮寒是女性保護子宮的前提。多運動還可以增加體內的陽氣，從而排出宮內寒氣，溫暖子宮，保持健康。