兩餐之間。
夏天喝青，冬天喝紅，壹年四季喝烏龍茶。
從食品衛生的角度來說，泡茶的時候要少喝茶，三遍之後再沏。
喝茶註意事項避免與藥物同服:由於茶湯中含有的物質與藥物混合後可能發生化學作用，人體難以溶解吸收藥物，降低藥效。2.不要喝隔夜茶:茶含有蛋白質。如果放在水裏太久，很容易導致茶湯腐爛。所以不僅是隔夜茶，還有茶湯泡太久，變質的茶葉。3、不空腹喝茶:空腹喝茶會引起胃液分泌異常。引起胃腸粘膜收縮，引起胃痛。4、忌睡前喝茶:茶湯中的咖啡因、茶堿等成分對中樞神經系統有興奮和提神作用。神經衰弱患者應避免睡前喝茶，以免影響睡眠。5.忌喝太熱的茶湯:用太燙的水泡茶，不僅會破壞茶葉中的維生素，直接飲用還會傷害咽喉、食道和胃壁，損害身體健康。根據茶的種類用合適的溫度沖泡，小口小口地喝，才能得到茶的真正味道。另外，沖泡的茶要直接註入開水，發酵茶和非發酵茶都不適合用熱茶的方式沖泡。6.茶湯應該清淡:有些人喜歡喝濃茶。但濃茶會稀釋血液，加速心跳，增加腎臟負擔。長期飲酒對身體非常不利。喝茶時以清淡為宜，茶量可按標準增減。太多或太少都不是正確的喝茶方式。
參考資料:
zhidao.baidu/question/14424722? fr = qrl 3
喝茶的最佳時間是什麽時候？
壹般來說，喝茶的最佳時間是晚飯後壹小時。
如果飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而當儀式結束後壹小時食物中的鐵已經基本被吸收，此時喝茶並不會影響鐵的吸收。
如果妳在早上和中午喝茶，茶有提神的作用。
要想健康喝茶，還要註意“十二忌”:忌空腹喝茶，茶入心會涼脾胃；忌喝熱茶，最好低於56℃；忌喝冷茶，冷茶寒滯、化痰；避免沖泡時間過長，防止氧化和細菌汙染；避免多次沖泡，茶葉中的有害微量元素會在最後被泡出來；忌飯前喝，茶會稀釋胃酸；避免飯後立即喝茶。茶葉中的鞣酸會影響消化。不要用茶葉吃藥，茶葉中的鞣酸會影響藥效；忌喝隔夜茶，茶葉久了會變質；忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎；避免喝濃茶，咖啡因有成癮性和毒性。
喝茶的最佳時間是什麽時候？
其實什麽時候喝茶最好並不重要，只要掌握壹些喝茶的禁忌和基本知識就可以了。以下是我平時喝茶註意的幾個方面。可以參考壹下:1，不能空腹喝茶，不僅傷胃還會產生醉茶；2.飯後半小時才能喝茶；3、絕不和隔夜茶；4、喝茶和牛奶、海鮮等食物壹定要分開；5、晚上盡量不喝茶，尤其是濃茶，會影響睡眠；6.喝茶壹定要分季節。比如夏天適合喝綠茶，冬天更適合喝壹些紅茶。7、而且我覺得喝茶也必須分年齡和個人體質；
喝茶的最佳時間是什麽時候？
兩餐之間。
夏天喝青，冬天喝紅，壹年四季喝烏龍茶。
從食品衛生的角度來說，泡茶的時候要少喝茶，三遍之後再沏。
喝茶註意事項避免與藥物同服:由於茶湯中含有的物質與藥物混合後可能發生化學作用，人體難以溶解吸收藥物，降低藥效。2.不要喝隔夜茶:茶含有蛋白質。如果放在水裏太久，很容易導致茶湯腐爛。所以不僅是隔夜茶，還有茶湯泡太久，變質的茶葉。3、不空腹喝茶:空腹喝茶會引起胃液分泌異常。引起胃腸粘膜收縮，引起胃痛。4、忌睡前喝茶:茶湯中的咖啡因、茶堿等成分對中樞神經系統有興奮和提神作用。神經衰弱患者應避免睡前喝茶，以免影響睡眠。5.忌喝太熱的茶湯:用太燙的水泡茶，不僅會破壞茶葉中的維生素，直接飲用還會傷害咽喉、食道和胃壁，損害身體健康。根據茶的種類用合適的溫度沖泡，小口小口地喝，才能得到茶的真正味道。另外，沖泡的茶要直接註入開水，有些發酵茶和非發酵茶不適合用熱茶的方式沖泡。6.茶湯應該清淡:有些人喜歡喝濃茶。但濃茶會稀釋血液，加速心跳，增加腎臟負擔。長期飲酒對身體非常不利。喝茶時以清淡為宜，茶量可按標準增減。太多或太少都不是正確的喝茶方式。
什麽時候不適合喝茶？
睡前、服藥後、飯前飯後、飲酒後不宜喝茶。茶葉中含有壹種叫單寧酸的物質，能與藥物中的蛋白質、生物堿、重金屬鹽等物質發生反應，產生沈澱，不僅影響藥物的療效，還會產生壹些副作用。這些藥物包括胃蛋白酶、胰酶片、多酶片、硫酸亞鐵、富馬酸鐵等。茶葉中還含有咖啡因、茶堿等成分，能興奮神經中樞。因此，在服用鎮靜、安神、催眠等藥物時，如中樞神經系統抑制劑如魯米那、地西泮、米裏通、利便寧等，不宜喝茶，更不宜將這些藥物與茶同服。
壹天中喝茶的最佳時間是什麽時候？為什麽！！
不同的茶有不同的說法。
涼茶的效果會隨著飲用時間的不同而不同。飯前喝涼茶可以加強消化，飯後喝可以治療胃腸梗阻和胃敏感。涼茶本身不含咖啡因，喝起來就像白開水壹樣無妨。但具有提神作用的涼茶，如薄荷、茉莉花等，應避免在夜間飲用，以免影響睡眠。
有些人在壹天的不同時間喝不同的茶，早上喝壹杯清淡的高級綠茶提神。早上喝壹杯茉莉花茶，清香宜人，可以提高工作效率；下午喝壹杯紅茶，擺脫困境，提神；午休時喝壹杯牛奶紅茶或壹杯高級綠茶補充壹些零食和水果補充營養；晚上可以找幾個朋友或者家人聚壹聚，泡壹壺烏龍茶，邊喝茶邊談心。別找點樂子。
妳可以試試。
下午三四點是比較適合喝茶的時間。可以幫助消化，提神。
晚上喝茶最好不要太濃，時間壹般在九點左右。這樣可以幫助分解體內的油脂，不至於造成脂肪堆積。我不知道晚上喝茶會導致失眠。喝烏龍茶多年，已經形成習慣，所以喝茶對睡眠沒有影響。
提醒:晚上喝完茶最好玩玩牙齒。為了防止茶堿留在牙齒上，時間長了牙齒會變黃。
附:如何喝茶:
茶是全世界流行的三種非酒精飲料(茶、咖啡和可可)之壹。全世界有50多個國家和地區產茶，許多人把喝茶作為明目、減肥、利尿、降血壓、降血脂的保健方法。但是，很多人對茶還是有誤解的。比如我壹天應該喝多少茶？我應該沏幾次茶？養生應該喝什麽茶，需要註意哪些問題？因此，我們需要了解更多關於茶的知識。
泡茶的三要素
真正得到壹杯好茶，需要好茶、好水、好茶具、好制茶技術。茶葉沖泡技術包括三個要素:茶葉用量、茶葉溫度和沖泡時間。
用量:泡茶時每次用多少茶葉沒有統壹的標準，要根據茶葉的種類、茶具的大小和消費者的飲用習慣來定。茶的種類很多，茶的種類不同，用量也不同。沖泡普通紅綠茶，每杯放約3g幹茶，加150-200ml開水；如果喝普洱茶，每杯放5-10g。烏龍茶是用的最多的茶，每次投入是茶壺的1/2-2/3。
水溫:對於高檔綠茶，尤其是芽葉細嫩的各種名茶，不宜用100度的開水沖泡，壹般以80度的水沖泡為宜(意思是水燒開後再冷卻)，這樣沖泡出來的茶湯壹定要淺綠明亮，口感清新，對茶葉中的維生素C破壞較小。泡喝各種花茶、紅茶、中低檔綠茶，都要用100度的開水沖泡。如果水溫低，滲透性差，茶葉中的有效成分浸出少，茶味淡。泡烏龍茶，普洱茶，沱茶，每次都要用很多茶葉，而且因為茶葉又粗又老，必須用100度的開水沖泡。有時為了保持和提高水溫，需要在沖泡前用開水加熱茶具，沖泡後將開水倒在壺外。
時間:茶葉的耐泡程度除了嫩度，主要取決於茶葉的加工方法。茶葉初制時切碎，茶汁容易沖泡，沖泡粗、老、全的茶葉速度較慢。
茶葉第壹次沖泡，浸出量占總可溶物的50% ~ 55%；二次釀造壹般占30%左右；第三次大概是10%；第四次只有1% 3%。從其營養成分(茶葉中的維生素和氨基酸)來看，第壹次沖泡時浸出80%，第二次沖泡時約15%，第三次沖泡後幾乎全部浸出。茶的香氣和滋味，有濃郁的茶香，口感清新爽口；第二，茶雖濃郁，但味鮮爽如初；第三，泡茶的香氣和口感較弱；再釀的話就沒味道了。
普通茶，沖泡3次為宜。烏龍茶沖泡時葉片量大，茶葉粗老，可多次沖泡。紅茶制成的袋泡茶通常適合壹次性沖泡。從早到晚泡壹杯茶是不可取的。茶葉經過反復沖泡，可逐漸浸出壹些不溶性有害物質(如壹些微量農藥殘留)，對人體有害。制作飲料的理想方式是每天早上喝杯茶。......
壹天中什麽時候20分喝茶比較好？
用茶養生的關鍵在於掌握喝茶的最佳時間，然後在合適的時間喝合適的茶。那麽什麽時候喝茶最好呢？喝茶的最佳時間是什麽時候？有人說喝茶的最佳時間是早上。因為經過壹天壹夜的新陳代謝，人體消耗大量水分，血液濃度高。喝壹杯淡茶，既能補水又能稀釋血液，降低血壓。尤其是老年人，早起後立即喝壹杯淡茶，有益健康。喝淡茶是為了防止胃黏膜損傷。
早上適合喝紅茶:人經過壹夜的睡眠，往往處於壹種相對靜止的狀態。喝紅茶可以促進血液循環，同時可以驅散體內寒氣，使大腦有充足的血液供應。
紅茶性質溫和。可以每天早上起床後沖泡壹杯，早飯後喝，或者加點牛奶壹起喝。需要提醒的是，不要空腹喝茶，因為茶中含有咖啡因，會使腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間長了，也會影響身體對維生素b的吸收。
下午三點左右喝茶。此時喝茶可以起到調理人體、增強身體抵抗力、滋補和預防感冒的作用。這個時候，喝茶是壹天中最重要的事情，俗稱下午茶。對於壹些“三高”人群，如果堅持喝下午茶，可以起到藥物無法達到的效果。
下午喝綠茶或綠茶比較合適:壹般情況下，人體在中午會生氣，此時喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀。
綠茶(如鐵觀音)味甘涼，入肝經，能清肝膽熱，溶解肝臟毒素，富含維生素E，可抗衰老；綠茶入腎經，利水去濁，排尿通暢。此外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、抗炎效果良好。
晚上八點半左右喝茶。很多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡眠。其實不然。這個時候是人體免疫系統最活躍的時候。如果能喝壹杯茶，人體就很容易修復和恢復免疫系統，再生細胞。對於壹些神經衰弱的人，可以選擇喝半發酵的溫熱鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是非發酵茶，對人體有壹定的* * *作用。
晚上適合喝紅茶:人在吃三餐後，消化系統會積累壹些脂肪類的東西。如果能在飯後喝壹杯紅茶，有助於分解堆積的脂肪，暖胃助消化。
紅茶性溫，更純，不會影響睡眠。紅茶首選雲南普洱，但普洱的口感可能有些人接受不了，可以用白茶代替，比如福建的壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，不會影響睡眠。
泡好的茶過了幾個小時就不能喝了。
隔夜茶的概念很難區分。
早上泡的茶，下午很常見。
深夜工作時沏的茶，早上早起後，不會比白天變化更多。如果有什麽的話，白天溫度高，茶葉可能變化比較大。
◆茶葉放久了會發生什麽變化？
研究表明，主要變化是茶多酚進壹步氧化，顏色加深。壹杯清澈的綠茶，尤其是長時間高溫的情況下，會失去綠色，增加黃色。這是茶葉中茶多酚氧化形成的黃紅色和紅棕色氧化產物，主要是茶黃素、茶紅素、茶褐素等。這些產品無毒，不會對人體造成傷害。
◆有人推測，茶葉隔夜後會產生致癌物質亞硝胺。
首先要肯定的是，茶葉中即使有亞硝胺，也是微不足道的。我們每天吃的很多食物，如面包、蔬菜、鹹菜、鹹魚、臘肉等，都含有亞硝胺，而且含量遠高於茶葉中的亞硝胺。但是我沒見過有人不吃東西的。每公斤肉制品中亞硝胺的含量為4 ~ 50微克。是不是很可怕？其實不是，因為人體本身就有分解亞硝胺的功能。
況且亞硝胺每公斤體重吸收100 ~ 2000毫克才會致癌，而且常年大量服用。壹般正常的食量不會造成這麽大的危害，喝茶的量和食量比起來就更微不足道了。人如果輕易對這些微量的亞硝胺“低頭”，怎麽能稱之為“萬物之靈”呢？
所以擔心喝茶會給癌癥帶來亞硝胺的危害是沒有道理的。
此外，研究表明，茶葉中含有豐富的茶多酚和維生素C，是亞硝胺的天然抑制劑。所以喝茶也可以消除其他含有亞硝胺的食物帶來的危害。茶葉中含有豐富的茶多酚，可以通過清除氧自由基等致癌物質來抑制脂質過氧化。茶葉中的維生素c和維生素e也有輔助抗癌的作用。
所以，隔夜茶或者沖泡時間過長的茶，只要沒有變質，就沒有毒性。
壹天中什麽時候喝茶比較好？
壹般來說，喝茶的最佳時間是晚飯後壹小時。如果飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而且飯後壹小時食物中的鐵基本被吸收，此時喝茶不會影響鐵的吸收。如果妳在早上和中午喝茶，茶有提神的作用。
喝茶是上午好還是下午好，還是其他時間好？
再來說說茶。俗話說開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶。”雖然茶排在最後，但很多人離不開它。近年來，國內外學者十分關註飲茶與人體健康的關系。已知茶葉中含有350多種化學物質，如單寧酸、VA、VC、VB等。喝茶可以補充人體必需的壹些微量元素，對人體的壹些疾病也有預防和治療作用。研究表明，飲茶能降低血液粘度，防止血栓形成，降低毛細血管通透性和脆性，降低血清膽固醇和升高高密度脂蛋白，預防心血管疾病，具有抗衰老和增強免疫力的作用。多喝茶水能使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎的作用。長期喝茶水可以消除疲勞，增強記憶力。
營養免疫學的目的是研究如何通過飲食改善人體健康，從而避免得癌癥。“許多人都知道咖啡含有咖啡因，而且會致癌。事實上，即使是不含咖啡因的咖啡對人體也是有害的。但長期喝茶的朋友，不要竊喜。甚至壹般烏龍茶中的咖啡因都比咖啡中的高。”這個結論引起了這裏很多人的警惕。陳昭妃博士警告說，人們應該使用更多的新鮮蔬菜汁和果汁來提高免疫力。她總結道:“咖啡因加香煙等於慢性自殺。”
最近的1研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍和臀圍可以各減少2cm，身體脂肪含量比例會少20%！如果妳還在擔心妳的小肚子，請扔掉妳的含糖飲料…開始喝茶吧！
代謝綜合征是國際醫學界長期關註和討論的重大疾病，也是腹型肥胖的常見病。“代謝綜合征”是壹個總稱，包括糖尿病、高血壓、心臟病和腦血管疾病。這些疾病* * *占臺灣省10主要死因的27.6%，遠超1癌癥！
茶需要長期飲用。解決中廣和下半身的肥胖問題，似乎是民眾的心聲。同時要保持健康的水平！前幾天，長時間喝茶對身體脂肪含量比例和分布的影響，為很多正在努力擺脫腰腹贅肉的人指出了壹縷曙光。吳誌興博士在研究中指出，茶葉提取物可能會增強熱能的產生，促進脂肪氧化和24小時熱消耗率，水解脂肪，抑制胰腺脂肪分解酶的活性，從而影響人體內的脂肪量。
結果顯示，有長期飲茶習慣(半年以上每周至少飲茶1次)的人，體脂含量和腹部脂肪會明顯少於未飲茶的人。而且喝茶的習慣越久，燃脂效果越明顯。特別是與10年以上不喝茶的人相比，體脂率降低20%左右，腹部脂肪減少2.1%左右。對婦女來說，這壹點更為明顯:分別下降了30%和5%。所以，如果妳還沒有養成喝茶的習慣，現在就開始吧！沒事，多喝點茶！
“我不想減肥。我需要多喝茶嗎？”當然啦！大多數人都知道茶葉中的兒茶素具有抗氧化作用，可以增強人體免疫力，防止衰老，但是妳知道茶葉中的氟化物也可以防止蛀牙嗎？因為茶可以維持口腔內細菌的正常數量，可以改善口臭，預防牙周病和扁桃體炎。同時，兒茶素還能抑制幽門螺桿菌的活性，預防胃炎和十二指腸潰瘍。
如果妳的家人有心血管疾病，千萬不要錯過茶這個好東西！因為許多研究證實，長期飲茶所含的上千種化學成分，可能會影響心血管疾病、癌癥、中風、血脂異常等疾病的發生。吳誌興博士提到，由肥胖引起的健康疾病相當廣泛，並且可能繼續增加。看了這麽多喝茶的好處，難道不應該喝杯茶嗎？
記住，除了把喝茶當成生活的壹部分，最重要的是保持這個好習慣！
優雅的飲茶保健技術
Q1:那我是不是應該每天有空就沖進茶中？
A1:當然不是，因為茶喝多了不僅容易牙齒上長黃斑，還會利尿。冬天喝茶喝多了，小心經常跑廁所！專家建議，每天平均喝450cc左右的茶，是普通杯子的2杯左右。如果腸胃不好，就不要空腹喝米飯。......
哪裏有茶可以喝？什麽時候不能喝？
1.避免空腹喝茶。茶入心，會涼脾胃。
2.避免喝熱茶，最好低於56℃。
3.忌飲冷茶，冷茶寒凝滯，積痰。
4.避免沖泡時間過長，以防氧化和細菌汙染。
5.避免多次沖泡，茶葉中的有害微量元素會在最後冒泡出來。
6.忌飯前喝，茶會稀釋胃酸。
7.避免飯後立即喝茶。茶葉中的鞣酸會影響消化。
8.避免用茶服藥。茶葉中的鞣酸會影響藥效。
9.避免喝隔夜茶，時間久了會變質。
10.酒後不喝茶。酒後喝茶會傷腎。
11.避免喝濃茶。咖啡因會上癮，而且有毒。
12.不宜食用的茶有:焦茶、黴變茶、串味茶。