根據世界衛生組織的研究，5%-15%的健康問題與遺傳因素和醫療服務有關。85%的健康問題與生活方式有關。世衛組織研究還表明，世界上75%的人處於亞健康狀態，20%的人生病，5%的人已經生病！只有5%的人是健康的。
身體有問題的人那麽多，其實沒人去醫院。有的人身體有問題，自己調整。很多人問保健是什麽，有什麽用。其實保健就是調動妳身體的自愈能力，調整自己的恢復能力！
有人說，既然養生這麽有用，為什麽還需要醫院？醫院是急診，養生是生命保障。那麽如何養生呢？
1，養生的第壹要務是滋補氣血。
人體健康最重要的是“氣血”。人體的壹切疾病都是氣血出了問題引起的。從發熱感冒到腫瘤、血栓形成，這些疾病的主要病因都是氣血不暢。
人體由氣血支撐，氣血運行，氣滯血瘀。氣血充足，運行順暢，人就會健康長壽，否則人就容易生病。只要氣血通暢，人體自然不會有問題。所以我們說養生最重要的是補氣養血。
2.保健講究經絡通暢。
人體是靠氣血運行的，氣血運行的通道就是經絡。氣血運行不暢，就堵在那裏。這時候最重要的是打通堵塞的經絡。所以中醫最強調的壹個詞就是“疏通經絡”。
當然，我們看不到經絡，但不可否認經絡的存在。經絡深藏在人體內，連接著人體的主要器官。絡脈是經絡的微小分支，它們直接與體表相通。雖然它們看不見摸不著，但它們看起來像壹個巨大的交通網絡。穴位是互聯網上的站點，氣血是經過車站的火車頭，“不準停車”的牌子永遠高掛。壹旦停止，醫生只能充當網管。
3.養生要註意臟腑平衡。
內臟絕對是人體的硬件。臟腑分陰陽，五臟屬內，故陰、六腑屬外，故為陽。
五臟六腑的生理功能相互依賴，相互制約，從而維持人體生理活動的協調和平衡。通常情況下，即使發生疾病，身體本身也完全可以應對。中醫認為“正氣存內，邪不可為。”如果體內充滿正氣，邪氣就不會破壞體內的陰陽平衡。養生就是調整陰陽平衡，從而養出健康的身體。
氣血、經絡、臟腑是養生最關鍵的地方，養生離不開氣血、經絡、臟腑，那麽什麽是養生呢？就是疏通經絡，調理臟腑，滋養氣血。
很多人覺得養生沒用，因為臟腑氣血經絡都是看不見摸不著的。妳在做什麽來撫養他？但其實這些東西才是生活的根本，也就是生活的根本！
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