但是我忘了，不管我吃的多好保養的多好。
可能無法抵消情緒帶來的傷害。
憤怒、悲傷和沮喪...
負面情緒就像壹個。
隨時可能毀掉身體！
“1差”——經常生氣，心情不好
2022年7月，發表在《歐洲心臟》上的壹項研究證實，憤怒確實是心肌梗死和冠心病的重要誘因！研究人員發現，憤怒、憤怒、抑郁等。(在急性精神壓力下)會使血液中的炎癥性白細胞通過壓力遷移到主動脈，導致動脈粥樣硬化斑塊破裂。
情緒波動也會影響腸胃的健康，腸胃是最容易受情緒影響的。
抑郁情緒影響:比如焦慮、抑郁或害怕時，胃腸道會縮小，進而引起食欲不振、胃脘脹滿或噯氣等消化系統癥狀。
性情緒影響:比如生氣甚至厭惡的情緒產生時，此時就會出現胃腸蠕動高反應的狀態。胃酸增加，胃腸道加強，甚至形成胃食管反流和胃炎，長期會形成胃潰瘍和胃。這些就是我們生氣時肚子疼的原因。甚至有研究發現，胃癌的發生與負面情緒有壹定關系。
“2粗”——腰脖子粗
1，粗腰線
俗話說，腰圍越長，壽命越短。腰圍是衡量壹個人健康水平的重要指標，因為腰圍的粗細與脂肪含量直接相關。
脂肪過多會增加患高血壓、糖尿病、代謝綜合征、骨關節炎等多種疾病的風險。
同時，胃是肝臟、胰腺和胃腸道的重要集中地。當胃中脂肪過多時，大量脂肪會進入消化系統，損害並逐漸演變為脂肪肝。此外，腹部脂肪過多會導致腸道減速，致癌物與癌癥的接觸時間延長，容易增加腸癌的風險。
2、脖子粗
“頸粗”可反映頸部或呼吸道周圍皮下脂肪沈積增多，是皮下脂肪堆積異常的表現。很多研究發現，脖子粗的人更容易出現血脂異常，更容易得心臟病、腦出血等多種疾病。
“三快”——很多人忽略的“三快”。
1，心跳快
心跳的快慢與壽命密切相關。因為心臟跳動慢，心臟耗氧量少，每次跳動後心臟都能得到充分的休息，所以心臟不容易疲勞。如果心跳很快，每次心跳後都得不到足夠的休息，心臟很容易疲勞。
醫學上，心率的正常範圍壹般是60次/分~100次/分。如果小於60次/分，則心率緩慢，如果大於100次/分，則為心動過速。但是頻率也是相對的。
註意:如果心率低於50次/分，心輸出量達不到重要的正常活動標準，部分人可出現頭暈、乏力甚至暈厥，這是病理性的。
2.快吃
人在吃飯的時候，心臟的工作狀態會發生變化，比如心跳會增加8%~10%，心臟的血容量增加，舒張壓(低壓)下降約30分鐘~120分鐘。
對於有基礎心臟病(如冠心病)的人，可能會感到心慌不適，甚至會出現心絞痛等癥狀。
3.快點喝水
當人感到口渴時，其實身體已經處於缺水狀態。長期缺水會加重血虛程度，誘發心腦血管疾病。同時，對喝水越不重視，喝水的欲望就越低。
這時候如果壹下子喝很多水，消化系統和循環系統的負擔會突然加重，身體來不及適應，容易導致血壓升高，大腦等重要的東西供血不足。嚴重時可能誘發心力衰竭、中風等後果。
如果飲水過多過快，如每小時飲用2L水2小時以上，循環血量會急劇增加，但不會迅速增加，導致血鈉離子濃度低於135mmol/L，出現細胞水腫。
建議:無論口渴與否，都要及時補充水分。口渴的時候，不要壹次喝完。最好不要壹次超過200毫升，從100毫升到150毫升，間隔半小時。
“四高”——控制不好的“四高”
1，控制不好的“高血壓”
高血壓控制不好容易導致心腦血管疾病！
《中國心血管疾病壹級預防指南》指出，高血壓是導致中國居民心血管疾病和死亡增加的首要且可變的危險因素，約50%的心血管疾病和20%的心血管疾病和死亡歸因於高血壓。
同時，《中國高血壓患者教育指南》指出，高血壓是腦卒中最重要的危險因素，我國70%的腦卒中患者有高血壓。
2.“高脂血癥”控制不好
膽固醇和甘油三酯在臨床上與血脂密切相關。高膽固醇血癥是動脈粥樣硬化斑塊形成的重要前提，是心腦血管疾病的主要基礎。
3.“高血糖癥”控制不佳
高血糖可增加缺血性卒中(腦梗死)的發病率，是缺血性卒中的獨立危險因素。長期高血糖會傷害血管和神經，還會傷害心臟、大腦、腎臟、眼底等。除了視網膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病、心腦血管並發癥，其實還有很多意想不到的並發癥。
4.“高尿酸”控制不好
尿酸水平越高，患痛風的風險越高，但痛風發作只是其臨床表現之壹，高尿酸血癥的危害遠不止於此。
高尿酸血癥會導致血管內皮損傷，加重胰島素抵抗，增加糖尿病、代謝綜合征等疾病的風險。
痛風不僅傷人致死，還會導致痛風石和關節損傷，更嚴重的是腎臟損傷。資料顯示，1/3的慢性痛風患者存在腎臟損害，表現為慢性痛風性腎病、尿酸性腎結石和急性梗阻性腎病。
編輯|芳官
部分轉自:健康時報
:央視生活圈
以上與1987兔子壽命有關，關於高血壓的分享。看了87年兔子的壽命，希望這對大家有幫助！