吃冰糖燉梨還能清熱生津止渴，預防高血壓。老冰糖配梨，裏面的營養成分，能清除體內長期沈積的內毒素，生津潤燥，清熱化痰，健脾和胃，滋陰補陰，緩解頭暈和血壓下降，防止高血壓吃冰糖燉梨，還能溫聲散寒，美容養顏。梨含有豐富的營養元素，可以補充人體的營養元素，保護和美化身體，滋潤皮膚，美容養顏。做法:將梨洗凈去皮，切成小塊；鍋中加入適量水，快速燒開，放入老冰糖，融化後放入梨塊，小火燉15min。
第二種鮮果:蒸橙子是大家都非常喜歡吃的壹種水果。冬天可以蒸可以與之搭配的橙子，養生的實際效果更厲害。我們可以用食用鹽蒸橘子。屬於民間偏方，可以治療感冒引起的幹咳。鹽蒸橙子，橙子的營養成分早就滲透到水果裏了。這種方法用於治療風熱咳嗽，因為橘子性中寒，能行氣，止咳化痰，潤肺止咳。如果有痰黃粘稠、咽痛、口幹、口苦、口臭，可以食用。
另壹種是純蜂蜜蒸的。純蜂蜜蒸橙子。這種做法很好吃，有很多養生作用。(1)可治咳嗽，生津潤肺，祛痰止咳。(2)增強人體抵抗力水平。抑制病毒感染人體的活力，減少許多疾病的發生。(3)保護肝臟，提高人腎臟的解毒水平，預防肝硬化及肝硬化腹水等多種疾病。(4)減少口腔異味和口腔異味。消除口腔炎癥和口臭。(5)提高消化能力。加速胃腸道對體內食物的消化和吸收。做法:將橙子洗凈後，切去頂部制成杯狀，在露出的水果上撒少許鹽或純蜂蜜，用筷子戳三孔，入鍋蒸10min。
第三種鮮果:水煮山楂果，酸甜可口，可以刺激食欲，幫助消化，這壹點大家都知道。冬天用自來水煮山楂果，養生的實際效果更厲害。山楂煮水可以健脾胃，暖胃，促進消化酶的分泌，對吃多了引起的全身不適和脹氣有非常好的效果，還可以緩解便秘。山楂煮水可以活血化瘀，治療痛經和月經不調。對經期疼痛的女性作用很大。山楂煮水可以降血壓、降血脂。軟化血管，避免和治愈動脈硬化，降低血壓和碳水化合物，清理血管垃圾，預防心血管疾病。
山楂煮水可以減肥降脂，美容養顏，延緩衰老。山楂果實中豐富多彩的維生素C可以降低膽固醇，減肥降脂，有助於減肥。提高機體免疫力，延緩衰老。在服用山楂茶的情況下，也要記住壹些問題。孩子應該盡量少喝山楂水或者少吃山楂。吃太多對牙齒生長不好。孕媽媽盡量少吃山楂，會導致寶寶早產。脾胃虛寒的人少吃山楂，會傷腎氣，加重病情。每次吃山楂果或者山楂茶，都不能吃太多。會導致胃石。做法:10新鮮山楂果，洗凈，放入鍋中煮熟。加老冰糖就行了。
以上三種新鮮水果我們都知道嗎？在寒冷的冬天，妳可以吃“熱”和做飯。健脾養胃，暖身養生。另外，對於水果蔬菜是飯前吃還是飯後吃，我們來看看。飯前吃水果可以產生飽腹感，對於想減肥的人來說，可以幫助加快新陳代謝。另外，容易被腸胃消化吸收。但是，如果人的體質比較弱，飯前吃水果很可能會導致營養缺乏，對身體不好。吃水果後，最好在1小時後吃。如果飯後立即吃水果，會損害消化功能，引起腹脹，持續下去會引起嚴重的便秘。這些點我們都知道嗎？願大家都能正確有效的吃蘋果。每個人都健康，平安，身體健康。