喝溫水的好處
經過壹整夜的睡眠，胃腸道基本排空，血液的粘度也隨之增加。喝壹杯溫水可以清洗胃腸道，降低血液粘稠度，對維持正常血液循環非常有利。空腹喝溫水還能滋潤胃腸道，降低胃腸溫度，增加胃腸蠕動，有助於消除便秘，緩解痔瘡和肛裂癥狀。
溫開水也算是養生寶吧！經常喝溫開水的人不容易感到疲勞，血液中血紅蛋白含量高，免疫力強。
專家指出，水燒開後，氯等有害物質揮發，但能保證人體的營養成分沒有流失。與涼開水相比，溫水接近體溫，營養物質容易被吸收。更重要的是，不會刺激腸胃。
1，清潔口腔
溫開水幹凈溫和，是壹種良性的保護劑。它不會刺激口腔和喉嚨。用溫水漱口會讓妳感到清爽舒適，更容易清除口腔細菌和食物殘渣。
2.保護妳的牙齦
醫學研究表明，牙齒新陳代謝的最佳溫度是35攝氏度。刷牙時如果不註意水溫，容易造成牙齦出血痙攣，縮短牙齒壽命。
3.促進吸收
早上喝壹杯溫開水，可以讓水走到哪裏都“幹凈”，對胃、肝、腎都有幫助，不僅可以緩解便秘，降低腦血栓、心梗的發病率，還可以幫助妳有效吸收早餐。所以早上起床後，壹定要記得喝1-2杯(200-400 ml)的溫水。
4、疏通食道
溫水像潤滑劑壹樣，在疏通咽喉和食道的瀦留方面有很好的“特殊作用”。
5、宿醉
讓醉酒的人馬上喝幾杯溫水，可以有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因醉酒嘔吐而流失的大量水分。
6.預防心血管疾病
早上第壹杯水喝溫水。早上喝水可以促進血液循環，預防心血管疾病。普通人早上喝白開水，不宜加鹽(如果喝加鹽的白開水，會加重高滲性脫水，使人口幹。更何況早晨是人體血壓上升的第壹個高峰，喝鹽和白開水會讓血壓更高。對於便秘的人來說，喝蜂蜜水是個不錯的選擇。早上起來空腹喝不超過150 ml。
溫開水的溫度是多少？
溫開水是指將新鮮的開水自然冷卻到20 ~ 25℃(也可以將開水提前冷卻，使用時再加入新鮮水，沖泡到適口的溫度)。俄羅斯、美國、日本的科學家也稱之為“復活水”。常年堅持使用溫水，會給保健帶來意想不到的效果。
喝涼的好還是喝溫的好？
觀點壹:喝涼開水。
贊同這壹觀點的人認為，與溫開水相比，喝涼開水更能刺激神經。特別是對於上班族來說，喝壹杯涼開水可以快速提神。
觀點二:喝溫白。
同意喝溫的白酒更適合人體的觀點。尤其是在冬天，如果喝壹杯涼開水，強烈的溫差可能會被過度刺激，導致血壓升高，心跳加快，甚至出現急性病。不過溫度合適，效果也溫和很多。
那麽哪個觀點是正確的呢？中醫建議後者:喝溫白。
中醫認為，每天都是陰陽交替的循環，人體從淩晨壹點鐘開始慢慢上升，早晨是陽氣萌動、陽火萌動的階段；而水主寒，冷水更寒。這時候喝壹杯涼水，就會引發人體內的水火大戰。新生兒陽火為水所傷，火對應心臟、血管、小腸等。，而且心火憋了很久。久而久之，人就會患上心臟病，而這種原因導致的心臟病是不可逆的。
不僅如此，劇烈運動或工作後不要喝涼水，會傷脾胃和肺，飯前也不要喝涼水或飲料。很多人肥胖的根本原因是吃飯的時候喝冷飲。