戒掉懶惰
懶惰是萬惡之首，如果妳想保持健康，妳必須放棄懶惰的習慣。養生的第壹要素是保持合理的飲食和適度的運動。如果太懶，就堅持不了。三天打魚兩天曬網，到頭來對身體不好。養生從來都不是壹蹴而就的事情，而是需要我們長期的堅持才能擁有壹個好的身體，所以壹定要堅持鍛煉。
改掉壞脾氣
每個人都有世俗的欲望，人的感情對應著人的五臟六腑。悲傷、憤怒和恐懼會對人體健康產生不利影響。當妳抑郁的時候，體內所有的內分泌都會紊亂，甚至會出現血壓升高、血管痙攣等癥狀。如果妳想保持健康，妳應該保持樂觀豁達的態度，放棄壞脾氣。
放棄暴飲暴食的習慣
由於工作壓力大，生活節奏快，很多人的飲食變得特別不規律。很多人為了睡壹會兒，選擇不吃早餐，或者和朋友吃飯的時候大吃大喝。不吃早餐會損傷胃黏膜，導致免疫力下降。暴飲暴食不僅會導致肥胖，還會增加消化系統的負擔，甚至會導致高血脂、高血壓等癥狀。
戒煙戒酒
香煙中的尼古丁會對人體的血管壁造成極大的傷害，有毒物質會通過血液循環進入肺部，還會影響心腦血管系統。酒精會導致心率加快，心跳加快，酒精中的有毒物質也會進入肝臟，影響肝臟正常的排毒和代謝。
不要熬夜
許多年輕人習慣於熬夜。熬夜不僅會降低人的精力，還會影響肝臟正常的排毒功能，影響身體的新陳代謝。長期熬夜無異於慢性自殺。