該湯具有滋補肝腎、強筋壯骨、溫陽益氣、活血止痛的功效，適用於肝腎不足、氣血不足引起的腰膝酸軟、筋骨無力、四肢關節發冷、手腳冰涼、腰腿酸痛、夜尿頻、頭暈耳鳴等癥狀的調理。
材料:杜仲20克。、牛膝15克、黑豆100克、牛大力30克、烏雞300、500克左右、牛膝骨500克、姜、蔥適量。
練習:
1.將杜仲洗凈。、牛膝，放入藥袋中，用冷水浸泡2小時，再加適量水煎20分鐘，制成藥汁。
2.將牛膝骨洗凈，切成大塊，焯水，撈起放入高壓鍋中，然後加入洗凈的黑豆熬湯。
3.將烏雞洗凈切碎，與蔥、姜壹起放入砂鍋中，加適量清水，用武火煮沸，撇去浮沫，改用小火，煮成清湯稠。
4.加入高壓鍋煮熟的牛膝骨、黑豆和事先煎好的藥汁，然後大火煮壹會兒，加鹽。
功效:祛風除濕，滋補肝腎，強筋健骨。藥師提醒:感冒發燒、內火旺盛、痰濕重的人不宜飲酒。
1，杜仲。:味甘，性溫，入肝腎經，能滋補肝腎、強筋骨、壯經絡、安胎，對腰膝酸痛、筋骨無力、胎動不安、陽痿等癥有較好療效，尤其擅長治療腎虛腰痛。古代說腰痛壹定要用杜仲。杜仲。是中醫骨傷科治療膝骨關節炎的常用藥物，廣泛應用於中藥方劑或中成藥的配伍中。
2、牛膝:味苦，性平，入肝腎經，能補腎壯腰，活血化瘀，下血，主要主治肝腎不足引起的腰膝酸痛、肌肉無力、瘀血疼痛等癥。牛膝性善，中醫界常有“無牛膝，不過齊膝”之說。杜仲。常與牛膝同用，治腎虛腰痛。杜仲。負責補腎，牛膝強筋骨。所謂“杜仲。是和牛膝合在壹起，腰腳更有力”。
3、牛大力:味甘性平，能強筋活絡，益腰止痛。
4、黑豆:黑入腎，能補腎養血，強筋骨。
1，註意保暖，氣溫驟降時壹定要加衣服，尤其是下肢膝關節的保護。保暖是簡單有效的防治手段，是老寒腿防治的重點。目前很多年輕女孩年紀輕輕也有類似老寒腿的癥狀。陰天或氣溫下降時，膝關節出現不適。究其原因，其實是“絲襪”造成的。年輕女性冬天愛穿裙子，很多愛穿高跟鞋，容易造成“老寒腿”。
2.保持室內溫暖幹燥，被褥不要太濕。專家表示，冬季多曬太陽，補充維生素D，可以治療“老寒腿”、腰痛等慢性疼痛疾病。冬天早上9點到10，下午4點到5點是曬太陽的黃金時間。這個時候紫外線不是很強。老寒腿患者出來曬太陽，可以驅散腿部寒氣，緩解小腿抽筋，加速腿部鈣的吸收，預防骨質疏松。
3、合理體育鍛煉，避免劇烈運動增加關節負擔。可以通過打太極拳，做各種體操等小運動量的活動來提高關節的柔韌性。活動量以身體舒適和輕微出汗為準。
4、老寒腿患者經常按摩大腿外側，壹直按摩到腳底，然後揉腳底。按摩前可以泡腳，用紅花和艾葉泡腳，腳和小腿壹起泡。可以邊泡邊按摩，對緩解關節疼痛也有很好的效果。有脈管炎和靜脈曲張的人要註意了。
以120步/分鐘的速度走500米。如果沒有腿痛、麻木等不適癥狀，說明正常。反之，說明妳可能是老寒腿，需要去醫院進壹步檢查。此外，壹旦在日常生活中出現疼痛、酸痛、關節活動不暢等“老寒腿”癥狀，應立即去醫院治療，以免加重。