2、霸王花煲豬骨湯
3、沙參玉竹鍋瘦肉湯
4.蓮子百合瘦肉湯
5.葛根生魚片湯
方法/步驟
1
將綠豆和薏米分別浸泡後，先用武火煮沸，再用文火慢慢煮至綠豆爛透，加入適量紅糖。
功效:綠豆薏仁湯雖然簡單，但卻有很強的保健作用。不僅可以清熱解毒，還是富含B族維生素的食物，有助於緩解熬夜帶來的疲勞。另外，熬夜後維生素C的流失非常嚴重，綠豆中豐富的維生素可以補充因為熬夜而流失的維生素。薏仁中豐富的胡蘿蔔素還可以減少熬夜對女性眼睛的傷害。
2
每次用壹兩霸王花，半斤豬骨，壹兩蜜棗，加適量水，煮1小時左右。這個量可以供3~4人使用。
功效:霸王花性微涼，有潤肺除燥、益氣生津的功效。適用於燥熱、煙酒過度的人。
三
每次用沙參50 ~ 100g，玉竹50 ~ 100g，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗壹兩，加適量水煮沸約1小時。這個量可以供3到4個人使用。
功效:沙參沙參具有滋陰清肺、養胃生津、消虛熱、治幹咳的作用；玉竹能滋陰潤燥，潤腸通便；蜜棗可以養心潤肺益氣，可以和瘦肉壹起煲湯，有效養生滋潤。
四
每次用蓮子(去核)20克，百合20克，瘦豬肉100克，同鍋加適量水。肉熟後加鹽調味，壹天1次。
功效:具有清心潤肺、益氣安神的功效，適用於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸的患者。
五
每次用葛根250g洗凈切成小塊，1條生魚去腮、去內臟，鍋內加入適量清水，待魚熟時加入姜絲和油鹽調味，每月或隔日吃魚喝湯1次。
功效:具有舒筋活絡、補益氣血、緩解肌肉疼痛等功效。適用於過度勞累、熬夜後肌肉酸痛、頸部肌肉脹痛的人群。