我身體很好，六十多歲了，看起來像個年輕人！腳輕如燕，步子松。有三件事可以說明我的健康:第壹，我每天精神都很好，好像有用之不竭的力量。每天早上堅持走十幾公裏。我不知道什麽叫累，上樓下樓都是小菜壹碟！第二，我吃的很好。我吃的東西都很好吃，而且我從不挑食。第三，我很少生病，四十年來休病假不超過10天(也就是感冒了幾次)。那麽，怎樣才能讓我們的身體變得更好呢？我們怎樣才能照顧好自己的健康？本來上帝為我們設計的身體是很合理的，可以抵禦外界的侵擾。它在我們的身體內部設計了很多防禦系統，是我們自己的操作和維護不當導致了我們身體的崩潰。有壹句話大家都知道:“生命在於運動。”但是，我想在“運動”二字前加壹個“靜”字！“生命在於靜止的運動。”其實現代人類並不缺少運動，恰恰相反，缺少的是安靜！就是這個運動害死了很多人！現代人每天忙忙碌碌，整天忙忙碌碌，為了名利，為了壹些蠅頭小利，絞盡腦汁在晚上“上躥下跳”！看看侯，他臨死前幾個月憤怒的眼神和揮舞的手臂；妳看陳逸飛，他的畫賣天價，還忙著拍& gt搞時裝秀，參加各種新聞發布會。結果他們活不過60！北京申奧成功後，七十多歲的健康老人被選中參加火炬傳遞。之後，老人成了名人，他要沒日沒夜地參加各種活動。結果壹年多後，老人去世了！在日本，過勞死的人還少嗎？有多少人，他們永遠不會滿足於待在家裏，他們會想方設法出去撈錢享樂，他們會盛宴吃喝嫖賭五毒！他們的內心疲憊不堪，欲望難以填滿！說點好聽的，天天打球爭取第壹好嗎？不盡然！對整天坐在電腦前十幾個小時的人當然好，但對壹般人不好。每次大汗淋漓的時候，肌肉和骨骼都是舒展的，但無形中卻流失了幾斤水分。打球的時候身體不停抗議，但是妳很開心。妳還年輕，還不知道生活在哭泣，當然就忽略了。年紀大了，做劇烈運動就更不好了！原來我上學的時候，有個退休老師，壹直打球。退休後，他每天和學校籃球隊或學生打球，每天都大汗淋漓。人們承認他身體健康。有壹天，我參加壹個宴會，大吃大喝。結果突然暈倒，腦癱。現在我還躺在病床上昏迷不醒！再好的生命設計，也經不起我們人類的折騰！沒聽說過運動員長壽，只聽說過和尚畫家長壽。為什麽女人比男人長壽？很明顯，那是因為女人比男人安靜！生活就像壹個不斷前進的球。它需要排除壹切不利因素和壹切幹擾因素，安靜地向前滾，就是安靜地滾！任何磕碰都會影響球的運行質量和球本身的質量！由於自然規律，球越滾到最後越爛。這個時候越是要小心球本身和它的行進方式，不要遇到什麽大的波動和顛簸，否則球很快就會被震碎，否則球還能滾得更遠！是因為我從小接受了良好的教育還是因為我的脾氣？反正我從小就養成了與世無爭的性格。我沒有理想。我沒想過和別人爭第壹，也沒想過爭名奪利。年紀越大越養成謙虛的習慣，也因為從小就習慣了吃苦，(尤其是心裏的苦！)我已經養成了輕易知足的習慣。我幾乎從不抱怨，也從未對社會不滿。得到壹點點好處，壹點點回報，我就滿足了。這種性格雖然對男人的事業非常不利，但是無形中保護了身體！我很冷靜，樂觀積極，每天都有燦爛的笑容。我熱愛生活，熱愛身邊的人，從來不說他們的抱怨。我不會嫉妒別人的升遷和財富，也不會幸災樂禍別人的困難。我熱愛我的工作，我熱愛我的事業，我把工作當成享受，我的工作不忙，而且很有規律。我幾乎沒有工作壓力和人際關系壓力。我的身體能好嗎？我抽煙少，不喝酒。我幾乎不參加社交活動，也很少吃喝。我沒有什麽不幹凈的愛好，也適當運動。我不喜歡那些油炸和辛辣的食物。我很少吃藥。我的身體會不好嗎？我很老實，不做錯事，也不怕鬼敲門。我喜歡對我健康有益的寫作。結婚後，我從來不在乎存折裏有多少錢。買了新房和家具，只拿了兩三次錢。平時喜歡音樂，愛唱歌。事實上，我唱歌是為了健康。多年來，我壹直堅持每天晚上補充水分，對身體非常好。當然，我也有壹些不健康的行為，比如購物後後悔，遇到確實不合理的事情就生氣，沒事就想事情，過於節儉，有時候甚至不願意吃早餐，這些對身體都不好。古人雲:“春有花，秋有月，夏有涼風，冬有雪。如果我不介意自己的事情，生活就是壹個好季節。”只要我們能做到洪昭光教授所說的健康之道的四個字:“合理膳食，適量運動，戒煙戒酒，保持心態平衡”，我們就壹定會有壹個好身體！
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