木糖醇屬於有機化合物，可以作為糖的替代品。出現高血糖或二型糖尿病時，可口服少量木糖醇，補充體內熱能，不會影響血糖水平。木糖醇能為人體合成糖原提供能量，還能減少脂肪和肝組織中蛋白質的消耗。
菊粉是澱粉植物之外的另壹種能量儲存形式，是生產低聚果糖、低聚果糖、高果糖漿、結晶果糖等產品的良好原料。具有控制血脂、降低血糖、促進礦物質吸收、防止便秘、抑制腐生、減肥的作用。
1.控制血脂:適量攝入菊粉可有效降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，提高高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值，改善血脂狀況。
2.降血糖:菊粉是壹種碳水化合物，不會引起尿液中葡萄糖的增加。在腸道上部不會水解成單糖，所以不會增加血糖水平和胰島素含量。
3.預防便秘:菊粉是壹種天然水溶性膳食纖維，幾乎不被胃酸水解消化，只被結腸內的有益微生物利用，從而改善腸道環境。
4.促進礦物質的吸收:菊粉能提高鈣、鎂、鋅、銅、鐵離子等礦物質的吸收。
5、抑制腐生菌的生長:菊粉可以抑制腐生菌的生長，減少有毒產物的產生，減少其對腸壁的刺激。
6.減肥:菊粉可以增加內容物的粘度，降低食物從胃進入小腸的速度，從而減少饑餓感，減少食量，從而達到減肥的效果。
低聚果糖是壹種益生元，即益生菌食品。
低聚果糖的功能和功效通常有以下幾點:
1，改善腸道菌群。低聚果糖可以刺激患者體內結腸益生菌的產生，改善患者腸道微生態環境。
2.緩解便秘。低聚果糖是壹種小分子水溶性膳食纖維，能吸收患者體內多余的水分，使其糞便變軟，便於排泄，並能預防腹瀉。
3、調節血脂。低聚果糖屬於低能量產品，可以起到很好的降血脂作用。
4.促進營養吸收。低聚果糖能促進維生素B元素、葉酸等的形成。，改善人體新陳代謝，促進患者對營養物質的吸收。
5.預防齲齒。低聚果糖不能被患者口腔細菌利用，所以有很好的防齲效果。
6.抗癌。低聚果糖還可以減少患者肝臟中的毒素，在腸道中生成抗癌有機酸，對防癌有壹定的輔助作用。
綜上所述，木糖醇、菊粉和低聚果糖的功能和作用是不同的。不能說哪個好，要根據個人情況補充自己需要的。