每天補充適當的保濕蔬果，抵抗由內而外的幹燥。蔬菜和水果的含水量壹般超過70%。即使壹天只吃500克蔬果，也能獲得300多毫升的水分。健康專家發現，蘆薈、生菜、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、橙子等都有助於滋潤皮膚。
2空調降低2℃，濕度增加5%。
發現溫度每降低2℃，室內空氣的濕度就會增加5%左右，妳的皮膚就會獲得更多的水分。如果覺得有點冷，可以加壹條披肩，平衡溫度低2℃帶來的溫差。
在辦公桌上放壹個“活氧吧”。
發現當室內溫度為18℃ ~ 25℃，濕度為45% ~ 65%時，人的身心會處於最佳狀態。書桌上養壹些小植物，比如水仙花等水生植物，或者在小玻璃缸裏養兩條帶銅草的小金魚。自然蒸發的水蒸氣不僅可以增加局部環境的濕度，形成天然的“活氧吧”，還可以緩解視覺疲勞，使工作環境安靜溫馨。
4溫和的清潔產品和溫水
把清潔產品換成更溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，換成簡單溫和的保濕洗面奶。同時，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮的保水能力，刺激面部的微血管擴張，使人感到瘙癢不適。所以溫和的潔面產品配合溫和的水溫潔面，可以避免皮膚水分的“蒸發”。
5飲食以清淡為主。
這個時候內心是最脆弱的，溫度逐漸升高，容易煩躁難過。可以多吃些清淡滋補的食物，如牛奶、豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又能起到強心的作用。
6生菜養生有神奇功效。
生菜含有大量的植物纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化，治療便秘。魚腥草拌萵筍還能清熱解毒，利尿化痰。
7合理安排作息符合自然
夏季晝長夜短，人體新陳代謝旺盛，容易疲勞。午睡時轉動眼球可以增加午睡質量，緩解視疲勞。——眼睛從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然後閉眼片刻，再迅速睜開眼睛。
8夏季補水不容忽視
補水保濕是壹年四季都要做的基礎護膚功課，尤其是炎熱的夏天。夏季氣溫升高，皮膚水分容易蒸發，所以夏季皮膚普遍缺水。為了保持皮膚濕潤，需要補充足夠的水分。
簡單的補水工作:
每天早晚用化妝水浸濕化妝棉，然後塗抹在面部幹燥部位，5分鐘左右取下，然後進行日常保養。
針對脫水皮膚的針對性補水:
進行七天的密集補水保濕工作，每天敷壹次補水面膜，然後選擇壹套保濕套裝。另外，註意補水精華和晚霜的重要性。不要在陽光下暴曬，在家或外出都需要塗防曬霜，避免皮膚水分過度蒸發。