給自己澆水。研究表明，大量飲水的減肥者比那些飲水量少的減肥者減掉的體重更多！所以要多喝水！
把妳的食量減半，把妳正常的食量分成兩份，以後只吃其中壹份。妳會發現妳實際上需要的食物比妳想象的要少得多。
不吃肉。通常，素食者比肉食者瘦。像他們壹樣吃東西也能幫妳減掉幾磅。
吃素，如果不吃肉不能幫妳減肥，那妳就得進入更高的境界。停止食用雞蛋和奶制品。奶酪是減肥的克星！這就是為什麽美食評論家通常都是素食主義者，妳也可以。
多吃新鮮果蔬，只吃沒有包裝和加工的新鮮果蔬。拒絕任何袋裝、盒裝和罐裝食物。
不要吃太甜。大家都知道糖對身體不好，但只有當妳閱讀食物成分的標簽時，妳才會在意想不到的地方發現它，比如意大利面醬和冷凍餐前食品。無糖飲食意味著更健康的飲食。看看這些潛伏著糖的卑鄙地方。)
少吃面粉對短期減肥很有效，不吃白面粉和蛋糕很有效。
每30分鐘走2分鐘，壹小段路也能達到減肥的目的，真的簡單不費力。
學會織毛衣，不要兩手空空，這樣可以減少妳到處尋找食物的欲望。
站著工作，站著比坐著至少多消耗30%的卡路裏。
戒掉零食的證據就是為什麽法國人普遍不胖，他們的文化就是不吃零食。
多吃辣。據研究，辣椒真的可以加快新城的新陳代謝！
吃早餐，享受早餐的人證明了自己比不吃早餐的人瘦！
冥想不是秘密，越想節食，越渴望食物。短暫的冥想可以幫助妳找到內心真正的需求，讓自己平靜下來。
經常刷牙，誰也不想亂吃東西破壞嘴裏的清新感吧？
其實介紹這麽多方法無非就是改變生活習慣來真正達到長期保持身材的目的。世界上沒有無緣無故的胖子或瘦子，這是平時飲食習慣和腸胃功能的結果。生活習慣很難改變，但如果我們連這些小事都做不到，又怎麽能克服生活中更大的困難呢？因此...讓我們壹起努力！
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