柚子是壹種秋天成熟的水果。因其皮厚，冬春交替時食用最為理想。柚子有“天然水果罐頭”的美譽。它富含有機酸、蛋白質、維生素和壹些必需元素，如磷、鈣、鎂和鈉。柚子還能起到理氣化痰、健胃補血健脾、潤肺清腸等作用。，能促進食欲，有效治療消化不良等疾病，理氣散結。可促進傷口愈合，並可輔助治療敗血癥。所以春天容易上火，可以選擇柚子降火。飯前吃柚子，刺激食欲。
2、腹瀉選擇蒸蘋果
蘋果蒸熟後，可以吸收體內毒素，治療腹瀉，幫助消化。將蘋果連皮切成小塊，放入小碗中，蒸5分鐘，稍涼後即可食用。
3、吃西紅柿木瓜用腦過度，失眠。
番茄中的番茄紅素可以修復因睡眠不足而受損的細胞，使昏昏欲睡的頭腦恢復正常。煮熟的西紅柿效果更好。試試西紅柿炒雞蛋。熬夜後經常出現便秘、胃痛等發炎癥狀。可以吃木瓜健胃通便，用青木瓜燉排骨湯維護胃壁。
4、脹氣吃火龍果、楊桃、菠蘿
楊桃富含維生素C，火龍果潤腸通便，菠蘿利尿消食。在吃喝完之後吃這三種水果，可以幫助腸胃排毒消化。
吃什麽水果排毒？
排毒對於美白瘦身至關重要。身體的排毒主要是通過新陳代謝、胃腸蠕動、排便等方式進行的。通過吃水果排毒，開胃健康。那麽哪些水果可以排毒呢？
1，檸檬。檸檬含有豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白護膚品，檸檬是不可或缺的主角。喝壹杯檸檬水不僅可以排出體內的有毒物質，還具有天然的美白效果，有助於消除面部雀斑。
2.草莓。氣味芳香，漿狀物豐富，含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素C的含量。飯後吃幾顆草莓，有消食開胃、健脾生津的作用。最近醫學發現，經常吃草莓也有利於防治動脈硬化和冠心病。
3.香蕉。它富含鉀鹽和能降低血壓的成分。每天吃兩根香蕉，堅持壹周，可以降低血壓10%。
4.蘋果。蘋果含有膳食纖維，有利於腸胃蠕動，有助於排毒。
5、菠蘿。菠蘿能分解蛋白質，有效溶解脂肪，尤其有助於肉類的蛋白質消化，減少身體對脂肪的吸收。
6.獼猴桃。獼猴桃含有豐富的食用纖維。這些膳食纖維可以幫助人們消化、吸收和帶走腸道中的許多有害物質和油膩的脂肪，對預防和治療便秘癥狀有明顯的作用。
7.葡萄。葡萄柚富含維生素B1、維生素B2和維生素C，由於其熱量低，所以經常用於飲食中。此外，柚子中含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，檸檬酸有助於肉類的消化，防止人體攝入過多的脂肪。
8.山楂。山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道的“清道夫”，能促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物的排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的作用。
吃什麽水果補腎？
腎臟是壹個重要的器官，腎臟損傷會影響身體的各種功能。所以，補腎很重要。多吃補腎的水果是非常有益的，那麽補腎的水果有哪些呢？
1，榴蓮。由於榴蓮的營養價值極高，男性常吃榴蓮可以達到健脾益氣、補腎壯陽、強身健體、改善身體機能等多種功效。
2、櫻桃番茄。聖女果富含膳食纖維、蘋果酸和檸檬酸，能消除疲勞，減少脂肪吸收，防止便秘。還能補腎，是男人補腎的好果子。
3.龍眼。因為女性容易陰虛，導致壹系列問題，比如怕冷、疲勞、腎虛等。，而桂圓有滋陰補腎的功效。如果陰虛的女性建議多吃桂圓，會有很好的效果。
4.荔枝。荔枝味甘，性溫，具有補氣血、填精益髓、生津止渴、和胃、增肌養顏的功效。
5.芒果。芒果汁是壹種強大的抗氧化劑，對健康有很好的保護作用。對腎臟和清潔血液非常有益。
妳在什麽季節吃什麽水果？
除了回歸季節的水果和正常成熟的水果，任何季節吃什麽水果都好，營養價值豐富。
春天:菠蘿、芒果、山竹
菠蘿切片用淡鹽水浸泡，放入冰櫃冷藏後會更加香甜可口。挑選山竹時，要註意蒂是綠色的，捏起來軟殼是新鮮的。打開後，裏面的肉是純白色的。如果外殼像石頭壹樣硬，很可能是不能吃的。
夏天:草莓、荔枝、櫻桃、桃子、李子、西瓜等。
6月中旬是荔枝最好的季節，糯米糊、妃子笑、桂味等香甜的品種上市。桃子飽腹，李子傷人，所以桃子當飯吃沒關系，但是李子要限量吃。夏天出汗多，營養流失多。適當吃壹些西瓜，既能彌補流失的水分，又能增加營養。西瓜性涼，感冒的人不宜多吃西瓜。
秋天:葡萄、梨和蘋果。
早上市的葡萄壹般都是成熟的，微酸，含有大量的激素，對身體不好。建議正常吃上市的葡萄。易感冒的天氣最好吃點梨，解渴潤喉。蘋果6月份上市5438+065438+10月份，有的適合鮮食，有的冬天儲存更好。
冬天:橘子、甘蔗、獼猴桃、柿子。
如果奇異果太硬，就把奇異果裝進塑料袋裏，然後把切好的梨或蘋果和袋子混在壹起，再把袋口密封3 ~ 5天，成熟後就可以吃了。柿子有緩解疲勞的作用。冬天吃甘蔗，最好切成20厘米-30厘米的小塊，放在鍋裏煮十分鐘，然後趁熱拿起來剝，比生吃更甜。