年輕人猝死的最重要原因之壹是心肌梗死。
心梗的主要表現是:心前區突然擠壓樣疼痛，頻繁死亡，心悸，氣短，胸悶。可能會出現出汗和呼吸急促。心肌梗死引起的全身性濕冷休克可迅速發生，可導致心力衰竭而死亡。
硝酸甘油和蕭肅救心丸可以緩解心臟的疼痛，但不能完全改變病理本質。
心肌梗死最重要的原因是冠狀動脈粥樣硬化內壁腱膜損傷導致的破裂出血性梗死。
主要內因是高血脂、吸煙、飲酒、情緒激動、緊張、焦慮。
因此，積極預防高脂血癥，盡量少吸煙，避免情緒緊張和焦慮。避免熬夜，避免過度勞累和熬夜。是非常重要的預防方法。
中醫認為心屬火，最怕寒涼，以陽氣為宗旨。促進全身血液循環。因此，避免暴飲暴食和受涼對預防該病具有重要意義。
目前天氣熱，毛孔漏，汗出，人體陽氣泄出。汗是心臟的液體。隨著汗的滲出，心陽不足與汗的損害。
而且天氣炎熱，人們喜歡吃冷飲和水果解渴消暑。
我也喜歡鉆進空調房，在寒冷的環境裏涼快壹下。
天氣熱的時候我睡不著，所以我喜歡熬夜，看電視，刷Tik Tok。或者在清醒的時候吃飯喝酒吃肉喝冷飲吃涼菜。
所有這些都容易導致心臟負擔加重:
喝酒會導致心跳加快，更難入睡。結果，楊燦的心臟沒有好好養精蓄銳。
吃涼菜、喝冷飲會損傷脾胃的陽氣，冷飲停了，會加重脾陽氣的負擔，間接影響心臟的陽氣運行。
很多人喝酒後興奮激動，血壓升高，加重了心臟負擔。
而熬夜又不能使心陽按時休息，導致心陽不足，更容易導致意外。
用腦過度勞累，消耗傷心氣和血，也會導致心臟的疲勞運行，心臟本身的血液灌註就會出現問題，也會導致意外。
因此，做好以下幾點，可以有效預防猝死，預防心絞痛和心肌梗死:
1.不要吃生冷的食物，包括冷飲和冰冷冷凍的水果。包括蟹、龜、鴨等寒性食物。
2.不要著涼，包括不要太貪涼，室內空調不要睡得太低。不要躺在地板上，睡在地板上。
3.不要熬夜。睡眠的過程就是養心養陽的過程，只有良好的睡眠才能使心陽氣飽滿，神清氣爽。反應靈敏，思維活躍，精神狀態良好。
4.不要喝酒或抽煙。
5.不要敵對，不要激動，不要緊張，不要焦慮。不要生氣，不要激動。仁導致長壽，喜悅會讓人心情舒暢，健康長壽。
6.不要過度勞累。