1，按摩的功效
1，按摩可以緩解壓力:
現代人經常處於緊張、高調的狀態，導致抑制功能失調，神經癥、失眠、健忘應運而生。中醫按摩的好處可以讓妳晚上睡得香，白天精力充沛，生活規律，改善臟腑失調。還能增加食欲，使妳精力充沛，提高工作效率，似乎有祛除百病，脫胎換骨的效果。
2、預防和治療感冒:
男女按摩的方法也有區別。想要按摩耳廓預防感冒，必須遵守男左女右的原則。按摩耳廓可以補充廢氣，提高肺的功能，抵禦外界的病原體，所以經常感冒的人可以多按摩耳廓。
3、按摩按摩有助於睡眠:
現在很多人都失眠。經常按摩額頭、洗手、按壓頭後耳廓、拍打足三裏穴，都有助於緩解壓力，提高睡眠質量。按摩的好處真的很多。如果妳經常處於高壓狀態，或者經常被大量的工作壓得喘不過氣來，從而導致肩頸出現問題，最好用按摩來緩解。
4、頭部疼痛的治療:
當妳在生活中有壓力時，妳會頭痛或頭暈。經常按摩和按壓太陽穴可以緩解這個問題。
5、按摩按摩可以美容:
中醫按摩的好處可以排出妳體內的大量毒素，讓妳的臉重新煥發光彩。只要掌握壹點中醫按摩的知識，堅持幾個星期，妳會驚訝地發現自己的臉又白又光滑。對於臉上有痘痘的女性來說，足部按摩也可以消除痘痘。
6、按摩可以提高視力:
經常按摩太陽穴、睛明穴、促珠穴，有助於眼睛亮起來，有助於焊接眼疲勞，緩解視力。
7.按摩可以防癌排毒:
中醫按摩可以促進血液循環，補充酒後水分，並增強廢物毒素的排泄，改善腎功能，使人看起來輕盈、健康、正常。
2.什麽時間按摩好？
(1)早上按摩提神。
早上起床後按摩5分鐘左右，先輕輕按摩頭部和面部，最後繼續到頸部，按壓鎖骨上方的凹陷處，有助於延緩衰老。還能更好的排水消腫，瘦臉，嫩膚，提神。
(2)晚上按摩緩解神經
晚上按摩20分鐘左右，有助於加快血液循環，放松身體。對於白天緊張的肌肉，可以得到很好的放松。註意晚上按摩後不要急於洗澡睡覺。按摩後洗澡前，宜在溫暖的環境中休息2小時左右。
(3)運動後不宜按摩。
戶外活動和體育鍛煉後不宜按摩。鍛煉會加速體內的血液循環。如果再按摩，血液很容易集中在體表，其他部位供血減少，人體很容易感到頭暈、惡心、虛弱。
(4)飽餐後不宜按摩
不適合剛吃完就按摩，否則容易影響身體的正常消化吸收。剛吃完飯，胃腸道就開始工作了。此時這裏的供血增加，按摩會使大量血液集中在體表，影響胃腸道所需的血液，最終影響其功能。
(5)23點以後不宜按摩。
按摩可以隨時做，但是考慮到身體自身的自我革新，不能每晚23點以後做。這是因為這個時候，膽經開始旺盛。此時按摩會影響其工作，分散人體的精力，影響其工作，最終影響人體健康。這個時候人應該睡覺了。