男性平均壽命比女性短的原因是男性的生活習慣不如女性健康，尤其是45歲以後，進入了壹個關鍵點？生命維持期？。當身體機能逐漸衰退時，很多男性不改變，導致疾病高發，直接影響壽命。
相反，男性進入長壽期後，如果能改掉不良的生活飲食習慣，照顧好自己的身體，自然更容易長壽。那麽45歲以後的男性如何判斷自己的健康狀況，從而長壽呢？下面我給大家詳細介紹壹下易長壽的三種表現。
45歲以後，男性身體的這三個部位還是很柔軟的，大部分容易活1，血管也很柔軟。
有句老話說得好？人和血管壹樣過日子？只有血管保持透明，血液才能及時輸送到身體各個器官，保證身體的正常運轉。45歲以後，心血管疾病容易多發，很多人會出現心血管疾病，如高血壓、血液變稠等，大大影響壽命。
如果妳想保持血管的柔軟和彈性，妳應該在生活中少吃油炸和烘烤的食物，少吃高脂肪和高熱量的食物
血管越軟，自然壽命就越長！
2、肝軟
健康的肝臟就像人的嘴唇壹樣柔軟有彈性。如果肝臟受損，就會變得又硬又小。很多男性朋友都有抽煙喝酒熬夜的嗜好，會給肝臟帶來很大的傷害。
飲酒會導致肝細胞損傷。時間長了就會出現酒精性肝炎，肝細胞大量死亡。熬夜也會降低肝功能，使肝臟變硬。香煙危害更大，還會傷害肝臟。
男人過了45歲，身體機能就在衰退。如果不改掉這些壞習慣，會讓肝臟更容易受傷變硬。所以男性45歲以後要註意養肝，養肝軟的朋友也更容易長壽。
3.軟接頭
要想運動靈活，就要有健康的關節，這將直接影響到每個人的生活質量。但是隨著年齡的增長，關節也會磨損，慢慢老化。這時妳會覺得腰腿不來了，關節僵硬、無力，經常疼痛，甚至會出現骨關節等疾病。
關節不夠軟和僵硬，說明壹個人的健康狀況也很差，尤其是骨骼不健康，不僅影響妳的行動能力，還會影響妳的壽命。
所以，男人過了45歲，仍然關節柔軟，動作靈活，沒有疼痛，沒有關節疾病，說明妳註定長壽。
想要保證三軟，必須做好三件事:1，飲食清淡。
很多病都是吃出來的，尤其是45歲以後，身體的代謝速度會變慢，對能量的需求不會像年輕時那麽高，胃也會慢慢老化，導致消化能力下降。所以要少吃辛辣刺激性食物，以清淡食物為主，避免增加腸胃負擔，保護血管，防止血管硬化。
特別是三高，是男性進入45歲以後最常見的慢性病。如果不加以預防，不僅會使患者患病，還會嚴重影響生活質量。所以建議45歲以後的男性壹定要註意預防三高。
2.養成規律的生活習慣
45歲以後身體開始衰退，需要好好照顧，不能再隨便折騰了。想要身體健康，壹定要養成規律的作息習慣，讓內分泌系統正常工作，才能減輕肝臟的負擔，減少對身體的損害，避免透支健康，影響壽命。
3.適當運動
運動可以使身體得到鍛煉，提高免疫力，促進新陳代謝，減少慢性病的發生。因此，不要久坐不動，適當運動，以保持關節靈活，防止肝病、三級等慢性病的發生，有助於延年益壽。