首先是飲食不規律。為什麽先關註這個？是因為這個假期回來的時候，我以前的高中同學得了胃癌，已經化療了兩次。他的頭發壹直在掉，所以他幹脆成了光頭，我見到他的時候，他瘦了兩圈。他只是吃飯不規律，早上壹般不吃早飯。他吃飯的時候吃的很快，感覺狼吞虎咽(我也吃的很快，這個要改！！！)，之前因為肚子疼被查出胃癌。他覺得和以前壹樣輕微，就沒在意。然後越來越疼，他直不起來。於是去醫院檢查，查出了病。
我們聊天的時候，他說壹定要註意飲食，吃早餐，想吃什麽就吃什麽。之前和他吃飯的時候，他只能喝粥或者湯飯，很多想吃的東西都吃不下。所以可見飲食不規律，不良飲食習慣對身體的危害！
其次，熬夜，也是壹種慢性自殺，對身體的傷害特別大，比如熬夜傷肝，熊貓眼，早起心情抑郁，長痘，黑斑，皮膚粗糙等諸多負面影響！就像我之前臉上長痘痘，後來終於好了。只要熬夜，馬上又開始長了，早上起來頭暈，很困，註意力不集中。真的很傷身體，讓身體提前衰老！無論男女，盡量不要熬夜，因為真的會帶出壹些其他的疾病！但是，這個習慣不容易改變，所以我只能強迫自己早睡。如果不行，我就多睡覺，慢慢改！
最後壹個是坐了很久。不用說，我想很多人也知道久坐的危害，比如血液循環不好，下肢僵硬，肌肉缺乏彈性，嚴重時甚至肌肉萎縮。而且有壹種大家都知道的病——頸椎病，還是比較輕微的。更嚴重的話會導致坐骨神經問題，神經損傷，腦損傷，小心血液循環不暢導致癱瘓，心梗！！！比如我室友就是整天坐在電腦前，特別喜歡打遊戲。現在背有點彎，經常喊脖子疼。我們都說他不要壹直坐著玩電腦，要多動！
這些都是屬於慢性自殺的壹些行為，抽煙之類的我就不說了！所以大家不要過分！好習慣真的很重要！