月子餐食譜菜單列表顯示，正常情況下，女性懷孕後體重會增加，但女性在生育後，由於身體受傷，需要做好長時間的護理和調理。讓我們來看看月子餐食譜的菜單列表。
月子餐菜單列表1第1周(代謝排毒周):
膳食功能:清除廢血(惡露)、廢水、廢氣、老廢物。
1，生化湯:順產七份，剖腹產十四份，每天300cc。
2.用香油炒豬肝2份，用烤姜、米酒精華水(坐月子水)、香油炒。
3、甜糯米粥:壹天兩碗。
4、紅豆湯:壹天兩碗。
5、魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，用低溫烘焙香油、米酒精華水、烤生姜煮熟，每日壹份。
6、坐月子喝:杜仲養生茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，喝開水時解渴保健，每天兩杯，* * *約600cc。
7.生麥芽汁:撤奶者，每天壹碗，連續三天(餵母乳者除外)。請提前告知，奶養前飲用。
8、薏米飯:壹天兩碗(吃不下也不用勉強)。
9、特效催乳湯:章魚豬手湯(針對產後四天無奶者)。
10、木瓜茶:奶水稀缺的人用(生產三天後用)。
11、甘陽湯:養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力。
第二周(內臟收縮周):
進餐功能:收縮子宮和盆腔，重點是腰骨和盆腔的恢復，促進新陳代謝，防止腰酸背痛。
1，生化湯:剖腹產生產者必須喝到第十四天，300cc每天；自然分娩的人將停止飲酒。
2、香油炒豬腰:壹天兩碗，* * *兩個，用烤姜和香油炒。
3、甜糯米粥或桂圓粥:每天壹碗。
4、紅豆湯:壹天兩碗。
5、油飯:壹天壹碗。
6、魚湯:烏魚、鯽魚或黃魚，用低溫烘焙香油、米酒精華水、烤生姜煮熟，每日壹份。
7、坐月子喝:杜仲養生茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，喝開水時解渴保健，每天兩杯，* * *約600cc。
8.蔬菜(選擇溫和的蔬菜，以紅色蔬菜為主，如胡蘿蔔、觀音或莧菜、菠菜):香油制成，壹天兩份。
9、薏米飯:壹天兩碗(如果吃不下，請不要舍不得，也可以選擇面食)。
10，木瓜茶:奶水稀缺的人用。
第三周(滋補滋補周):
膳食功能:補充營養，恢復體力(流產剖腹產40天)。
調理體力，補血理氣，防止衰老，恢復女性皮膚的光滑彈性。
1.香油雞:用米酒精華水(月亮水)、香油和烤姜做成，壹天兩碗。
2、甜糯米粥:壹天壹碗。
3、紅豆湯:壹天壹碗。
4、油飯:壹天壹碗。
5、魚:壹般魚可以(剖腹產可以吃鱸魚、烏魚):壹天壹碗。
6、坐月子喝:杜仲養生茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，喝開水時解渴保健，每天兩杯，* * *約600 cc。
7.蔬菜:性質溫和的蔬菜，壹天兩份。
8.水果:哈密瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、桃子，每天都壹樣。
9.薏米飯:壹天兩碗(吃不到請不要舍不得)。
10，花生豬腳湯或章魚豬手湯(適用於無奶或奶量不足者):每天壹碗，連續三天。
11，藥膳:每天燉壹碗湯(不想吃豬手的人，比如山藥雞湯)。
12、木瓜茶:奶水稀少的人用。
小貼士:
月子做飯和飲料要溫吃，除了杜仲茶和水果(水果也可以溫水泡後吃)；
生化湯每日300CC，分三次喝完，每次100CC。
第四周(滋補進補周):
膳食功能:調理身體，補充營養，恢復體力，養血理氣。
1，養生粥。如甜糯米粥、桂圓粥、山楂粥或四神粥。養生粥可以促進腸胃蠕動，預防便秘。此外，還能改善下垂的胃部，預防胃腸脫垂。
2、保健米飯。如薏米、甜糯米、油米。養生米是屬於人類的，既能補充日常熱量，又能起到均衡營養的作用。
3.新鮮的魚。如清蒸鱸魚、烏魚、小黃魚、鱈魚、嫩煎魚片等。這些肉質溫和柔軟的鮮魚，可以調理產婦尚未完全恢復的消化吸收功能，同時補充營養，可以為剖腹產生完寶寶的媽媽修復傷口。
4.湯。如鮮魚湯、阿膠豬肉湯、生姜糖醋豬腳湯等。這些湯富含膠質，特別適合哺乳期的媽媽，因為它們可以促進乳汁分泌，為寶寶提供足夠的營養。
5、甜湯。比如紅豆湯，南瓜綠豆湯。這些甜湯可以將產後體內多余的水分完全排出體外，防止殘留的水分在產婦體內轉化為脂肪，具有強心、利尿、消除水腫的作用。
6.蔬菜和水果。可以多吃些高纖維的紅色蔬菜，如胡蘿蔔或莧菜，可以促進消化，防止便秘，補血。不過本周暫時不適合吃水果，以免因為攝入過多的水分和糖分而導致體重下降。
月子餐食譜菜單列表2第1周:進補主要是喝“生化湯”、“四物湯”，每天服用壹帖左右，以幫助產婦“生新化淤”，“生化湯”幫助產婦產後惡露順利排出；四物湯可以補血。
另外，剛生完孩子，因為子宮的擴張，膀胱還沒有恢復到正常位置。因此，當產婦口渴想喝水時，盡量不要壹下子喝太多的水，以免造成膀胱的負擔；另外，最好避免太鹹的飲食。
第二周:可以陸續服用補品，主要是當歸八珍湯。主要目的是幫助產婦排出惡露。此外，這些還具有補血補氣的作用，使生產過程中消耗和受傷的大量血液得以快速恢復。
第三周:產婦可服用“杜仲”燉補品，如杜仲腰花等。主要補肝腎，因為在生產過程中，產婦流失了大量的骨骼和鈣，而在中醫看來，“肝腎為主骨”。所以這些補腎強筋的藥材，可以增強腎氣，強壯筋骨，減少產後腰酸背痛和各種瘡瘍的持續時間。因此，如果月子做得好，采取的方法得當，甚至可能有預防作用。
第四周:孕婦可以服用十全大補湯。完美的含義是補血益氣，補肝腎，彌補生產過程中的壹切損失。
坐月子期間，最好的輔食是“香油雞”。因為芝麻油蛋白質充足，有活血化瘀的功效。所以，在坐月子期間，孕婦可以適時吃壹些“芝麻雞”，補充壹些營養。
同時，經濟學家說，大概兩到三天吃壹只雞就夠了，不需要很長時間甚至每天都吃。我想每個人都必須明白壹個道理，為時已晚！
除了健康飲食和補充營養，醫生還建議，在坐月子期間，孕婦最重要的功課是休息和適當的簡單運動。
分娩後第壹周的月子餐食譜菜單3
剛生完寶寶，新媽媽體質大減。這時候要註意選擇容易消化又有營養的食物，比如糖荷包蛋、蛋花湯等。第二天過後，可以吃壹些軟的食物，比如米粥，爛面。
分娩後第二周
產後第二周，媽媽們的身體狀況有所好轉，腸胃也逐漸恢復。這時候可以吃壹些進補的東西，比如豬心、豬肝、豬腳，可以幫助產後媽媽盡快補充生產時消耗的血氣。
分娩後第三周
產後第三周，媽媽們的身體已經有了壹定程度的恢復，此時可以同時進行進補和哺乳。這段時間可以吃壹些高熱量的食物，比如雞肉、排骨，也可以吃壹些催乳的食物，比如鯽魚。同時需要吃壹些溫和的水果，防止產後便秘。
分娩後第四周
產後第四周，新媽媽們的健康狀況有了明顯的改善。這時候可以多吃壹些溫熱的補品，同時要註意吃壹些新鮮的蔬菜和水果，在促進體內毒素排泄的同時，可以幫助新媽媽們緩解精神緊張，避免產後抑郁。