中醫把人分為九種體質。先說和平憲法。這類人臟腑和諧，氣血調和，身材勻稱，不胖不瘦，面色紅潤，毛發濃密，有光澤，精力充沛，耐寒耐熱，身體健康，排便正常，舌紅，苔薄白，脈溫強。
用壹句廣告詞來形容就是，妳嘴好，胃口好，身材棒，吃的香。
而且這種體質的人很少生病，對環境和氣候的變化適應能力特別強。得病後對治療非常敏感，容易治療，自我恢復能力特別強。
這是和平憲法，其余八大制度有失偏頗，各有不足。所以不同體質的人，養生和調理的方法也是不壹樣的，下面我們就來仔細看看他們屬於哪種體質，應該用什麽方法來調理身體。
陽虛體質:陽虛是大家都知道的，所以陽虛體質的人比較怕冷。他們壹年四季手腳冰涼，肚子怕冷。當他們吃冷的東西或喝壹些冰時，他們會感到不舒服，容易拉肚子，小便顏色清晰，量大。壹看到他們的舌頭，又輕又嫩。
陽主動，陽虛，妳不愛活動，喜歡安靜，性格會有點內向，精神萎靡不振。
夏天，大家都喜歡吹空調。陽虛體質的人不敢。他們吹空調的時候會覺得手腳冰涼。但需要註意的是，如果冬天只有手冷，並不是真的陽虛，也有可能是天氣太冷，沒有做好適當的保護造成的。
真正的陽虛是手冷過肘，腳冷過膝，特別容易出現痰多、水腫、腹瀉等病癥，外邪容易由寒轉盛。
比如同樣感冒，其他的有咽痛、鼻頭發黃、痰黃、扁桃體發炎化膿；陽虛體質的人感冒，表現為流鼻涕、打噴嚏、喉嚨癢、吐稀白痰等虛寒證候。
俗話說，火力不夠。我們做什麽呢
就給他加壹把火。最常用的是貴由湯加減，能溫補腎陽。腎陽是壹個人陽氣的基礎。腎陽補了，陽氣自然就足了。
但是要註意，不代表用了上把手就可以亂來，平時也要多註意保暖，尤其是背部、膝蓋、腰部的保暖。
接下來，陰虛體質，顧名思義就是陰虛，陰道液流失少，體內水分不足。眾所周知，植物缺水就會枯萎，人也壹樣。陰虛的人比較瘦。
再者，陰虛不能制約陽氣，會產生內熱。所以陰虛體質的人往往會出現口幹咽燥、手腳發熱、心熱、鼻頭略幹、喜歡喝冷飲、大便幹燥等虛熱證候。
陰主靜，因為陰虛所以沒有辦法靜下來。因此，陰虛體質的人常常感到煩躁不安，煩躁不安，容易發脾氣，容易出現精疲力盡、精疲力盡、失眠、無法堅持等問題。
舌頭壹看，很紅，有點幹，津液不足。這個時候就需要滋陰降火了。最常用的是六味地黃湯加減。如果病情嚴重，可以用白質地黃湯加減。
平時需要註意，早睡，不要熬夜，減少劇烈運動，住的地方註意安靜，夏天去海邊和山上避暑。秋冬要養陰，把心藏在裏面，養成從容淡定的習慣。
大部分人都是痰濕體質，比如臉油、發膩、體胖、肚大、肉軟、易出汗、特別黏、胸悶、痰多、四肢沈重困倦、不思動、口黏或甜、喜歡吃特別鹹或肥的東西，以及壹些重口味的東西。壹看舌頭，舌苔特別油膩。
這種體質的人性情溫和平和，特別容易因痰濕引起口渴和中風，難以適應濕熱的氣候和環境。
日常生活中遠離潮濕，多出去戶外活動，多曬太陽，少吃甜膩食物，不要過量飲酒。應該多吃些利濕化痰的食物，如白蘿蔔、蔥、姜等。
在調理上，首先要進行辨證。如果痰濕是脾運化失調所致，則應健脾化痰。最常用的是六君子湯加減。如果腎不溫，最常用的是桂苓疏肝湯加減。
還有就是濕熱體質。大家都知道桑拿房的空氣又濕又熱。長時間呆在裏面會讓人感覺不舒服。在濕熱體質中，身體就像壹個桑拿房。又濕又熱，空氣不流通。所以在濕熱的環境中，東西非常容易腐敗，產生難聞的氣味，比如沼氣。
與人體相對應的是，濕熱體質的人會表現出口臭、口苦、面有光澤、汗很臭、汗黃、皮膚油膩、易感染、尿黃、氣味濃烈、排便不好、黏黏的、洗不下去、臭烘烘的、燒焦味重。
很容易得熱水澡，長痘等疾病。
最常用的補藥是龍膽瀉肝湯。除此之外，還要註意通風，保持環境幹燥，避免濕熱。還要註意避免壹些重的食物，少喝酒，少吃海鮮，多吃些甘、淡、苦、寒的食物，如西紅柿、綠豆、薏米、苦瓜等，可以清熱利濕。
接下來我們就來說說氣虛體質。總的特點是氣虛如缺乏活力，疲勞，氣短和自汗。肌肉和別人不壹樣，軟軟的，不真實。平時說話的時候，聲音很低，氣短，懶洋洋的。如果他們兩次都不動，就很容易感到疲勞和出汗。他們看舌頭的時候都是微紅的，特別容易感冒，內臟下垂等疾病，病後會慢慢恢復。
這種體質的人，熱的時候耗氣，夏天要避暑；冬季避寒，防止寒邪入侵，引發感冒；同時也要避免過勞傷義。
適合慢跑、散步等。，不是劇烈運動。平時可以多吃壹些益氣健脾的食物，如小米、山藥等。至於藥材的選擇，適合壹些溫補益氣之品，如人參、黃芪等。
在調理方面，使用前應區分處方。如果是脾虛，最常用的是四君子湯加減；肺氣虛者，常加用補肺湯加減；腎氣不足常用腎氣丸加減。
血瘀，顧名思義就是血液在靜脈中運行不暢，變得緩慢、停滯，隨便壹碰就會產生淤血。中醫認為“痛則不通，通則不痛”，所以血瘀易發生以疼痛為主要表現的疾病，且疼痛持續時間長，位置固定，如偏頭痛、胃痛等。，而且停滯時間長了就會產生腫瘤。
外在表現就是臉和嘴唇的顏色較暗，容易出現黑眼圈和疤痕。
血瘀體質壹旦患病，得不到及時治療，就會變成壹種很難治療的慢性病。中醫有句話叫“久病入絡”，意思是病入膏肓。
所以血瘀體質的人壹定要註意調養，保持足夠的睡眠時間，但不要時間太長，多做有利於氣血運行的運動，但不要太劇烈。可以多按摩，多吃活血化淤行氣的食物，少吃肥肉。
後兩種是氣滯體質和特殊體質。
氣滯體質多因長期情誌失調，肝氣郁結所致。比如，因為某件事，人們常說“我咽不下這口氣”“我好委屈”“我真的好郁悶”“堵心”“添堵”等等。這些都是因為情緒失常，氣機不暢，我卡在那裏。
這部憲法的普及是緩慢的。看起來他郁郁寡歡，情緒低落，內心非常敏感，情感脆弱。他在情緒上稍受刺激，就會有很大的反應。他總是感到胸悶和脅痛。壹看到他的舌頭，舌紅，皮毛薄白。
特別容易臟燥，梅花氣，百合病。
這類人要多出去走走，放松心情，調節情緒，主動尋求快樂，避免抑郁。
最常用的是逍遙散加減。
逍遙散有什麽解決辦法？
逍遙自在，無憂無慮，心情好就叫逍遙。
最後壹種叫特質性體質，先天不足，有遺傳和生理疾病，容易過敏。調理的時候需要根據不同的特質來調理。
以上是九種體質。需要註意的是，每個人的體質不同，需要的調理方法和藥方也不同。而且從個人體質來看，除了先天的影響，還有後天的影響。每個人的生活方式不壹樣，對身體的影響也不壹樣。
所以常見的體質不是單純的陽虛陰虛，而是多種體質混合，比如血瘀夾痰濕氣虛，陽虛夾濕熱，陰虛夾濕熱夾血瘀等等。
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