那麽在運動的過程中，其實如何發力，最大力量是需要註意的，因為對於中老年人來說，他們的骨骼或者股改革可能相對較弱，其中壹部分必須防止在運動中受傷。然後，就像健身壹樣，在器械上運動的時候，壹定要註意力量和肌肉收縮處於協調的狀態，否則會造成骨骼或肌肉之間的摩擦損傷。
在那些經常打網球或羽毛球的人中，壹個網球肘可能是他們聽得最多的壹個。這樣壹個名詞，網球肘，其實在骨科。其實是驗證了是男性大腿的炎癥，也就是關節外的某個基礎設施發炎引起了疼痛。疼痛的主要機制是在運動過程中，我們的小臂拉伸，肌肉如此反復的拉伸肌肉，而在這個過程中，如果有過度的牽拉，就會造成牽拉性損傷，如果有過就會造成。
如果經常運動的人，如果老年人關節外側有疼痛，或者活動受限，中午不願意運動，那麽壹定要警惕是否有網球肘。如果不確定，需要去醫院拍x光片確診。他的治療可以是非手術治療，也可以手術治療。非手術治療就是避免過期運動，然後我們可以在行走關節上冰敷。如果很痛，可以吃壹些消炎止痛的藥物，比如布洛芬。如果是連續治療，沒有好轉，那麽可以采用手術。