著名醫學專家談健康長壽新概念
——壹位從醫40年的老中醫的肺腑之言
1.健康不代表長壽。
健康只能說明他身體狀況良好，長壽則說明身體的持久性和連續性。這是兩個完全不同的概念。從前有壹位健康的老人，北京十大之壹，身體真的很好。電視上經常報道他的健身經歷。然而，有壹天，我突然發現自己體內有兩種癌變，壹種是肺小細胞癌，壹種是食管低分化癌。兩種癌癥都是高度惡性的。結果病情發展很快，沒能治好他，很快就去世了。所以健康的人生活質量更好，而長壽的人生命力更強。
生命有時在於鍛煉，但有時也在於休息。
經常鍛煉的人會更健康，不經常鍛煉的人就不壹定了。
健康。健康的人應對疾病的能力強，不健康的人應對疾病的能力差，但如果感染不嚴重，還是可以活很久的。妳看那些體弱多病，寸步不離的人，日復壹日，年復壹年的活著，和那些所謂的強者“茍延殘喘”。俗話說:柏桶破瓦罐不活，小心駛得萬年船。生活中，太強的人經常說，死了就死了，根本沒有討論的余地。就像運動員不會比壹般人長壽壹樣。在我看來，體育比賽是人類做的壹件蠢事，是人類爭奪實力和競爭力的本能造成的，所以應該取消這種比賽。過度的超負荷和極端的運動，只會損害人體，縮短壽命。它看起來很健康，活不長。可以進行壹些適度的體育表演，但不要打出來。以壹個國家獲得多少金牌來衡量這個國家的健康水平是荒謬的，也是不可取的。這個誤會太大了！我提倡中老年人散步，每天散步壹小時就好。北大老校長馬寅初癱瘓在床。他能有多少運動量？但他也活到了九十九歲。民進黨創始人之壹雷潔瓊，九十多歲時患體位性低血壓，無法站立行走。我給她把脈的時候感覺腎氣滿滿，最後她活了壹百多歲！運動過度會損害身體，加速人的損耗，加速新陳代謝，不壹定長壽。烏龜跑得沒有兔子快，但新陳代謝較慢，壽命也比兔子長很多。慢性人往往比急性人長壽，這可能與新陳代謝慢有關。所謂來去匆匆，形容不耐煩再合適不過了。
簡單、平靜、安詳的生活和輕松愉快的心情是長壽的基礎。
如果壹個人整天焦慮、煩躁、害怕、擔心，他就不會有好的生活質量。如果長期生活在悲傷壓抑的心境中，他會很快衰老，免疫功能下降，促使他盡早死亡。所以老年人壹定要自得其樂，經常與人交流，不要把煩惱放在心上。“只有沒心沒肺，才不會累。”許雲大師因為逃進空門，擺脫煩惱，活到了120歲。張學良被蔣介石軟禁，卻逍遙自在，無憂無慮，得以延壽百余年。如果妳像蔣介石壹樣憂心忡忡，疲憊不堪，妳是活不了那麽久的。
長壽和飲食的關系很復雜。
央視夕陽紅欄目經常采訪壹些百歲老人，有的天天吃稀飯鹹菜，有的吃到七成飽。還有壹對百歲夫婦。老太太經常吃肉，老人壹輩子吃素。國學大師文總是吃得很隨便，不管高鹽高脂。他今年103歲了，我依然看到他容光煥發，充滿活力。臺灣省國民黨中將王中全先生，110多歲了，也不講究飲食。他看起來只有80歲的樣子，站在那裏講壹個多小時也不累。好像形形色色的人有壹百個，壹點也沒錯。我覺得關鍵在於妳是什麽樣的體質。比如有的人喝牛奶會拉肚子，因為體內缺乏半乳糖苷酶，有的人吃海鮮會癢，因為對海鮮過敏，所以人與人之間差異很大，有自己的適應能力。就像上面說的壹對百歲夫妻，如果改變飲食，可能活不到那個年紀。人是由猿進化而來的，最初是素食者。但在進化過程中，也有人改變了飲食習慣，比如內蒙、新疆、西藏的人。他們的素食不多，那他們不吃肉吃什麽呢？它代代相傳並被改編。沒有遺傳食肉基因的人，吃太多肉就無法消化代謝。就像有些從農村走上領導崗位的人，有些企業家，祖上是吃不飽的農民，很少吃大魚大肉。現在每天高粱味濃，身體根本適應不了。動脈硬化、高血壓、高血脂、心血管疾病、骨質疏松癥不出現才怪！這種人只有吃肉的嘴，沒有吃肉的福氣。張開嘴，看看妳的犬齒。如果妳發達了，妳就是那種能吃肉的人，因為狗是食肉動物。否則，妳吃太多肉就不會有好下場。
5.長壽與睡眠的關系值得探討。
有人說睡眠壹定要飽，所以有的老人晚飯後八九點就睡了，但有的人每天都睡得很晚，從來不談中午睡覺。腫瘤治療專家潘明幾十年來每天只睡四個小時，但他也活到八十多歲。世界上有壹些奇怪的人，壹輩子不睡覺，也不是短命鬼。西方人沒有午休的習慣，自然不睡覺。中國的人小時候都在睡覺，而此時此刻，美國人白天都在工作。壹個中國人去美國，中午是不可能睡覺的。人已經有了“貓頭鷹型”和“百靈鳥型”，不能說哪種類型好，哪種類型不好。所以我覺得，每個人都有不同的作息習慣，只要按照自己的規律作息，自然，不多不少，不多不少，自己都覺得舒服。
6.用藥的問題很麻煩。
現在很多人養不活的另壹個原因就是隨便吃中西藥。亂吃中藥在於不懂得辨證用藥，只知道什麽病用什麽藥，不知道什麽證用什麽藥，主要是分不清虛實寒熱。比如感冒可以分為風寒和風熱。風寒感冒宜用辛藥解表，風熱感冒宜用辛藥解表。如果反著吃，寒涼感冒更冷，風熱感冒更熱，不僅會使妳生病，還會加重病情，轉為亞健康狀態，使體質變差，壽命縮短。濫用西藥的結果更可怕。我們知道，西藥絕大多數是化學合成的，是地球上原本不存在的東西，是人體不需要也不接受的東西。我們每天都在談論食物汙染，這意味著大量的激素殘留在我們吃的動物體內，化肥和農藥殘留在植物體內。但是我們吃這些食物的時候，已經被它們代謝掉了，這只是二次汙染。而且我們吃的大量西藥是真正的壹次性汙染！這些化學物質對人體健康的損害是長期的、持續的、多器官的，直接影響人的健康和壽命。中藥材絕大多數是長在地裏的，是糧食、水果、蔬菜的壹個來源，比西藥安全得多。所以我勸妳，防病治病盡量用中藥，少用或不用西藥。
7.老年人發熱感染是導致過早死亡的主要原因。
我在壹些大醫院參與搶救成功的高燒患者。他們中的壹些人不僅沒有意識，甚至沒有自主呼吸。我發現大部分都是陽虛發熱的患者。人們最難理解，也是最容易忽略的，就是陽虛發熱，西醫沒有這個概念。什麽是陽虛發熱？壹個不恰當的例子就是冰淇淋在夏天冒煙的現象，我們誤以為是熱的食物。陽虛發熱其實是極寒發熱，是體內極寒發熱，是虛像。這時候如果大量使用感冒抗生素或者退燒藥，控制感染是非常危險的，很容易導致患者死亡！我遇到的很多老人，包括壹些老領導，都是以這種方式悄然離世的。他們本可以活得更久，卻沒有活到自然壽命的極限，因為沒有找到好的中醫用“溫通清熱法”治療，所以草草結束了生命。？(本文在原文基礎上略有刪節)？
？光明日報
好好看看這篇文章，因為它正確的看待問題！看來保健和用藥真的需要辯證的觀點。