荔枝味甘，微酸，性溫，入心、脾、肝經。吃起來香甜可口，吃起來有彈性滋潤。它是壹種對人體健康非常有益的水果。荔枝的營養價值很高，含有糖、蛋白質、脂肪、果膠、抗壞血酸和維生素，還有磷、鐵、鈣等營養成分。具有開胃健脾、生津止渴、補腦養肝、安神助眠等多種有益功效。但荔枝的作用遠不止於此。以下六點也是荔枝能給人體帶來的好處。
1.補腦益智
荔枝富含葡萄糖、蔗糖等其他糖類，能為人體補充充足的能量和營養。對腦組織也有很好的滋養作用，能改善失眠、健忘、緊張、疲勞等癥狀。
2.增強人體免疫功能
荔枝具有增強人體免疫功能的作用。荔枝含有大量的維生素C和蛋白質，能有效增強人體免疫功能，提高人體抗病毒能力。此外，荔枝還可以幫助消腫解毒、止血止痛，具有壹定的藥用功效。
降低血糖
含糖量這麽高的荔枝能幫助降血糖嗎？是啊！對於糖尿病和高血糖患者來說，荔枝是壹個很好的選擇，因為它含有壹種可以幫助人體降低血糖的氨基酸，可以起到很好的降血糖作用。
刺激食欲
荔枝味道鮮美，酸甜可口，入口能刺激味蕾分泌唾液，能起到很好的開胃作用。同時還能滋養脾胃，有助於增進食欲，促進消化。此外，吃荔枝還能起到很好的潤喉保健作用。
5.提高睡眠質量
吃荔枝可以幫助失眠患者提高睡眠質量。荔枝富含糖分，可以補充大腦和人體必需的能量和營養。能有效改善失眠、健忘、乏力等癥狀。
6.美麗美麗
荔枝可以在美容養顏中吃嗎？可謂是廣大女性朋友的福音！荔枝含有豐富的維生素，維生素可以促進人體血液循環，從而減少雀斑的發生，改善膚質。此外，荔枝中豐富的蛋白質能使皮膚更加光滑有彈性，對美容護膚有很好的效果。荔枝的這六大食用功效確實令人心動，但是如果不註意荔枝的這些食用禁忌，“心痛”就有可能變成“心痛”！
1.陰虛、易上火、流鼻血、牙齦腫痛的人不宜吃荔枝，因為荔枝是溫性水果，吃多了容易加重病情；
2.不宜大量食用荔枝，因為荔枝含有大量果糖。短時間內大量食用荔枝，會使果糖難以轉化，在血管內堆積，刺激機體分泌大量胰島素，使體內葡萄糖含量相對減少，從而引起人體低血糖。
荔枝是壹種營養價值很高的養生水果，而且有季節性，在成熟的季節吃壹些荔枝對人體健康有好處。但也要註意荔枝的禁忌。