1.春季宜養生，不宜進補。養生要從飲食開始。春天氣候沈悶，早晚溫差大。不宜食用過多的食用油和辛辣食物。
2.各種時令蔬菜是春季食材的首選，壹些有藥用功效的蔬菜要多吃。如山藥、蓮藕、油菜、豆芽、竹筍、薺菜等。大多數蔬菜都含有人體所需的各種微量元素，春天正是這些蔬菜上市的時候。多吃蔬菜可以補充這些微量元素，比藥補好。有些蔬菜還能健脾益氣，清肝明目，降血脂降血壓。俗話說，藥補不如食補，吃菜比吃藥有用。
3.春天也要吃水果。春天氣候沈悶，人體感覺不舒服，需要吃清熱潤燥的水果。比如梨，蘋果，西番蓮，草莓，獼猴桃！水果中含有大量的維生素，春季更適合補充維生素。冬天過後，人會缺乏維生素、無機鹽和微量元素，如口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥、皮膚病等。所以春天來了，壹定要多吃新奇的蔬菜，均衡營養，保持健康。
4.多喝水。水可以增加血液循環，有利於養肝和排泄代謝廢物，可以減少毒物對肝臟的損害。另外，補充水分有利於膽汁的分泌。春天喝花茶有助於分散身體的寒邪，促進人體陽氣的生發，而適量喝茶也能提神醒腦。
蔬菜水果不能少，春天有壹點點健康。為了健康喝各種茶。中國以喝茶的習慣而聞名。他在茶葉中加入大棗、枸杞、鮮花等壹些輔料，滋養身體內臟，滋潤皮膚，軟化頭發。春天是健身的好時候。用合適的食材，壹年強身健體，減少疾病，振作精神。不要錯過好時光！